ゴールデンウィークに一人で暇なときは？ 予定のない連休を寂しくしない過ごし方
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PR連休前は『やっと何もしなくていい』と思っていたのに、2日目の午後にはちょっと暇。寝たいだけ寝たし、動画も見た。贅沢なはずなのに、残りの休みもこの部屋だけで終わると思うと、誰かを誘いたくなる。
遠出の予定がないからって、連休が失敗になるわけではありません。1人で好きに動く日も、誰かと乾杯する日も欲しい。そんな欲張りな休み方を、今から少し組み立ててみませんか。
今度の連休、どう過ごしたい？
②ひとりで出かけたい ☜予定の入れ方も表でチェック！
③連休中に誰かと会いたい ☜目的別の会い方♡
目次
連休に予定がないのは、おかしなこと？
おかしくありません。連休に予定を入れない大人の女性はけっこういるし、「何もしない連休」だって、れっきとした休み方です。
（1）連休に予定を入れない人も多い？
SNSを見ていると、みんな旅行やレジャーに出かけているように見えますよね。でも、写真を投稿しない人の連休は、そもそも流れてきません。
実際は、仕事の疲れをとるために家にこもる人、混雑を避けて連休明けに出かける人、予定を決めずにだらだらする人もたくさん。休み方は人それぞれで、予定が埋まっていないのは、あなただけじゃないんです。
（2）「何もしない連休」も立派な過ごし方
ふだん仕事や家事でがんばっている人ほど、連休は体も頭も休ませる貴重な時間。予定をぎっしり詰めて出かけるのも楽しいけれど、何もしないで休むのだって、ちゃんとした過ごし方です。
「せっかくの連休なのに、何もしてない」なんて落ち込まなくて大丈夫。ゆっくり休めたなら、それだけで十分に意味のある連休なんです。そのうえで「やっぱりちょっと寂しいな」と思ったら、このあとの過ごし方をつまみ食いしてみて。
ひとりの連休が寂しくなるのはなぜ？
休みが長いと、誰とも話さない日が続きます。そこに周りの帰省や旅行の話、SNSのキラキラした写真が重なるから、寂しさが膨らむんです。
（1）周りが帰省・旅行・家族で過ごしている
ゴールデンウィークは、旅行やレジャーに出かける人が多い時期。職場では連休の予定で盛り上がり、SNSには旅先の景色や家族でのおでかけ写真が次々と流れてきます。
ふだんの週末なら気にならないのに、みんなが一斉に「特別な予定」を楽しんでいるように見えると、自分だけ置いていかれた気分になりますよね。でもそれは、比べる材料が一時的に増えているだけかもしれません。
（2）誰とも話さない日が続く
ふだんは、職場での雑談や、お店の人とのちょっとしたやりとりで、無意識に誰かと言葉を交わしています。それが連休中はぱったり途切れることも。
声を出さない日が2日、3日と続けば、気分も沈んできます。つらいのは「ひとりでいること」そのものより、「誰とも話さない時間が長いこと」なのかもしれません。
（3）実家に帰らない・帰れない後ろめたさ
帰省する人の話を聞くと、「私は帰らなくていいのかな」と後ろめたくなりますよね。実家が遠い、仕事の都合で帰れない、帰るとかえって疲れる。帰らない理由は人それぞれです。
帰るかどうかは、自分で決めていいこと。気になるなら、電話やメッセージで近況を伝えるだけでも気持ちは十分届きます。帰らないと決めた自分に、罪悪感はいりません。
（4）人と触れ合わない日が続くと、人肌が恋しくなる
誰とも会わない日が続く中で、触れ合いが恋しくなる人もいます。ハグしたい、誰かに触れたい、ぬくもりがほしい。そう思う夜があっても、自分を責める必要はありません。
体が寂しがるのは、照れるようなことじゃありません。ゆっくりお風呂につかったり、自分の体をいたわったりするだけで、気持ちが緩むこともあります。
家でひとりで過ごすなら、何をする？
家で過ごすなら、「ご褒美の日」と「片づける日」を分けて、だらだらする日も堂々と予定に入れてしまうのがコツです。
（1）映画やドラマを一気見する
見たかった映画や、話題になっていたドラマをまとめて一気見できるのは、連休ならではのぜいたく。続きが気になって夜ふかししても、翌日を気にしなくていいのがうれしいところです。
見る作品をリストにしておけば、「今日は何を見よう」と迷う時間がなくなります。お気に入りのお菓子や飲み物を用意して、おうち映画館を楽しんで。
（2）いつもより手間をかけて料理をする・お取り寄せを楽しむ
平日は時間がなくて作れない煮込み料理や、気になっていたレシピに挑戦してみるのもアリ。料理に集中している間は余計なことを考えずに済むので、気分転換にもなります。
料理が得意じゃなくても大丈夫。全国の名物やちょっといいスイーツをお取り寄せして、おうちで味わうだけで、ちゃんとご褒美デーになります。
（3）部屋の片づけ・衣替え・断捨離をする
ゴールデンウィークは季節の変わり目。冬物をしまって夏物を出す衣替えや、ずっと気になっていた収納の見直しにはぴったりです。
使っていないものを手放して部屋がすっきりすると、気持ちまで軽くなります。「片づける日」を1日決めておけば、連休の終わりに「やり遂げた」という満足感も残りますよ。
（4）お風呂やストレッチで体をゆるめる
時間を気にせず、昼間からお風呂に入れるのも連休の醍醐味。好きな香りの入浴剤を入れて、ただぼんやりする時間をつくってみて。
お風呂上がりにストレッチをしたり、ボディクリームで全身をていねいに保湿したり。体がほぐれると、気分もほどけます。ふだん後回しにしがちな自分の体を、この機会に手入れしてあげましょう。
おうち連休を楽しむヒント
✓「ご褒美の日」と「片づける日」を分ける
✓だらだらする日も、堂々と予定に入れる
✓見たい作品や作りたい料理は、先にリストにしておく
ひとりで出かけるなら、どこへ行く？
連休中はどこも混みがちだけど、ひとりなら混雑を避けて動ける身軽さがあります。近場でも十分楽しめますよ。
（1）近場のカフェ・美術館・映画館
家から少し歩いたカフェで、本を読んだり、ぼんやり外を眺めたり。それだけで、気分は変わります。ひとりなら席も見つけやすいし、好きなだけ長居できるのも気楽ですよね。
美術館や映画館も、ひとりでも楽しみやすい場所。作品をマイペースに見て回れるし、映画館なら暗闇で物語にどっぷり浸れます。人気の場所は連休中に混むので、朝いちばんや夕方など、時間をずらすのがおすすめです。
（2）日帰りでひとり旅
思いきって、日帰りのひとり旅に出てみるのはどうでしょう。電車で1〜2時間の距離でも、知らない街を歩けば、ちょっとした冒険気分が味わえます。
行き先も、食べるものも、帰る時間も、全部自分で決められるのがひとり旅の醍醐味。連休中は交通機関や観光地が混むので、行き先は早めに決めておくと安心です。
旅先での過ごし方や出会いについては、ひとり旅での出会いをまとめた記事でも紹介しています。
（3）行きつけのお店をつくる
連休をきっかけに、「行きつけのお店」をつくるのもおすすめ。カフェでも、定食屋さんでも、カウンターのあるバーでもOKです。
何度か通ううちに、お店の人と少しずつ言葉を交わせるようになれば、ひとりの休日が心強くなります。「あそこに行けば誰かと話せる」という場所があるだけで、寂しさはやわらぐもの。連休が終わっても、ふだんの週末の楽しみになりますよ。
| 連休の時期 | 予定の入れ方 |
| 前半 | ゆっくり休む日。寝坊やだらだらもOK |
| 中盤 | 外に出る日。人と話す予定を1つ入れる |
| 後半 | 連休明けに向けて整える日。片づけや早寝を |
前半・中盤・後半で過ごし方を変えるだけで、連休にメリハリが出ます。とくに「人と話す予定」を中盤に1つ入れておくと、誰とも話さない日が続くのを防げます。
連休中に誰かと会いたいときは
『暇だから誰か』と探すと、会えるだけで話を進めてしまいそう。まずは自分がしたいことを1つ決めてみて。昼にごはんなのか、夜に少し飲みたいのか。それが伝わると、連休を丸ごと埋めなくても、楽しみにできる約束がつくれます。
（1）友達や昔の知り合いに連絡してみる
いちばん気軽なのは、友達に連絡すること。「連休、どこかでお茶しない？」とひと言送れば、同じように予定がなくて暇している友達が見つかるかもしれません。
しばらく会っていない昔の同級生や元同僚に連絡するのもアリ。会えなくても、電話やビデオ通話で話すだけで、気分はだいぶ軽くなります。
（2）趣味のイベントや社会人サークルに参加する
連休中は、ワークショップや趣味のイベントが開かれることも多いんです。料理教室、ヨガ、陶芸体験など、ひとりで参加できるものを探してみて。
社会人サークルに顔を出すのも、新しいつながりをつくるきっかけに。同じ趣味の人とは自然と話が弾むので、連休明けも続く関係が生まれるかもしれません。
（3）新しく出会うなら、目的で方法を選ぶ
新しい出会いを探すなら、まず「どんな相手と会いたいのか」をはっきりさせておきましょう。恋人や結婚相手がほしいなら、マッチングアプリや婚活イベントのように、同じ目的の人が集まる場所が向いています。
いっぽう「恋人まではいらないけど、一緒にご飯や飲みに行ける相手がほしい」「気軽に会える相手がほしい」なら、出会い系という手もあります。恋愛は面倒だけど、誰かと過ごしたい。そんな気分に近いなら、「恋愛がめんどくさい」と感じる女子が急増中？その原因とはで紹介している「気軽なご飯友達」という関係が、しっくりくるかもしれません。
（4）出会い系が合う人・合わない人
出会い系が合いやすいのは、恋人までは求めていない人や、連休中の空いた日に気軽に誰かと会いたい人。目的をプロフィールに書いておけるので、同じ目的の相手と出会いやすいのが利点です。
逆に、真剣な交際が目的なら、マッチングアプリや婚活サービスのほうが合っています。それと、知らない人と会うのがまだ怖いなら、無理せず、友達や趣味の場から始めて大丈夫です。
出会い系が合う人・合わない人
✓合う：恋人までは求めていない／連休中の空いた日に気軽に会いたい
✓合わない：真剣な交際が目的（→マッチングアプリへ）／会うのが怖い（→友達や趣味の場から）
（5）連休中に初めて会うなら
連休中は予定が空いているぶん、「今日このあと会おう」と話がトントン進みがち。初めて会うときは、昼間の人目のあるカフェなどを選んで、会う相手と場所を友達に伝えておくと安心です。
旅先や慣れない場所で初対面の相手と会うのは、避けるのが無難。土地勘がないと、何かあったときにすぐ帰ったり、助けを求めたりしにくいからです。恋人探しの場でも、体の関係だけが目的の相手はいるので、体目的の男性への対処をまとめた記事もあわせて読んでおくと役立ちます。
連休中に初めて会うときの注意
✓昼間の、人目のある場所で会う
✓旅先や慣れない場所では会わない
✓会う相手と場所を、友達に伝えておく
✓帰る時間を先に決めておく
連休の終わりに寂しさを引きずらないために
連休最終日は、少しだけ「明日からの自分」のために使うと、連休明けが軽くなります。
（1）最終日は早めに休む
連休中に夜ふかしが続いたなら、最終日は早めに布団へ。生活リズムを戻しておくと、休み明けの朝がぐっとラクです。
夕方以降は、明日の服を出したり、軽く部屋を片づけたり。「明日から仕事か……」と憂うつになりすぎないよう、好きな音楽をかけながら支度してみて。
（2）次の連休や週末の楽しみを1つ決めておく
連休が終わる寂しさをやわらげるには、次の楽しみを1つ決めておくのが効きます。「来週末はあのカフェに行く」「来月は友達とご飯に行く」くらいの小さな予定でOK。
楽しみが待っていると思えるだけで、連休明けの毎日も少し前向きに過ごせるはず。今回の連休で「これは楽しかった」と思えたことを、次の休みにも取り入れてみて。
よくある質問
Q. 連休に実家に帰らないのは親不孝？
周りはみんな帰省するのに、私は帰らないので気が引けます。
帰省するかどうかは、自分の事情や気持ちで決めていいことです。帰らないからといって、親を大切に思っていないことにはなりません。帰らない代わりに、連休中に一度電話をかけたり、近況のメッセージを送ったりするだけでも、親御さんにはうれしいものですよ。
Q. ひとりで旅行に行くのは寂しくない？
ひとり旅に興味はあるけど、寂しくならないか心配です。
最初は少し緊張するかもしれませんが、行き先も予定も自由に決められる気楽さは、ひとり旅ならでは。不安なら、まずは近場の日帰り旅から始めてみて。おいしいものを食べたり景色を眺めたりするうちに、ひとりの時間がだんだん心地よくなる人も多いです。
Q. 連休中だけ会う相手を探すのはアリ？
連休中の暇な日だけ、一緒に過ごせる相手がほしいです。
目的がはっきりしていて、相手も同じ考えなら、アリです。肝心なのは、最初から「どんな関係を探しているか」を伝えておくこと。初めて会うときは、昼間の人目のある場所を選び、会う前の確認は省かないでください。
Q. 連休明けに気分が落ち込むときは？
連休が終わると、毎回すごく気分が沈んでしまいます。
休み明けに気分が落ち込むのは、生活リズムが変わることもあって、よくあることです。最初の数日は無理をせず、早めに寝て体を休めることを優先してみてください。もし落ち込みが長く続いたり、眠れない・食欲がないといった状態が続いたりするなら、ひとりで抱え込まず、専門の相談窓口や医療機関に相談しましょう。
【まとめ】ひとりの連休は、好きなように過ごしていい
連休の思い出が、遠い旅行先でなくてもいい。気になっていた店のランチや、久しぶりに笑った電話も、自分が楽しめたならちゃんと休みの収穫です。
残りの日を数えて焦るより、明日1つだけ楽しみを置いてみて。1人で過ごす日にも、人に会う日にも、自分の気分を連れていきましょう。
この記事のポイント
✓休む日・出かける日・人と話す日を混ぜる
✓会いたい気持ちは目的に合った方法で
✓最終日は明日からの自分のために
連休中は時間があるぶん、勢いで会う約束をしてしまいがち。会う前に、年齢確認と通報の仕組みがあるサービスかどうかだけは確かめて。
（オトナのハウコレ編集部）
