人見知りの女性の出会い方って？ 話すのが苦手でも無理なく相手を見つける方法
恋愛
PR会ってみたい。でも、待ち合わせからの1時間を想像すると、もう少しメッセージだけでいたくなる。話題が途切れたらどうしよう。つまらないと思われたら嫌だな。楽しみなはずの約束が、いつのまにか会話の試験みたいになっている。
人見知りだからと、出会う前に自分を直し終える必要はありません。よく話す相手にも、少し待ってくれる相手にも会ってみていい。頑張って盛り上げたかより、自分が居心地よくいられたかも確かめてみましょう。
今のあなたに近いのはどれ？
②会う前に少しずつ慣れたい ☜メッセージで準備！
③初めて会う日が不安 ☜会話のコツも♡
目次
人見知りだと、出会いを逃しやすいのはなぜ？
人見知りだからモテないわけじゃなく、出会いの「入り口」が少なくなりがちなだけなんです。
（1）いつものメンバー以外と会う機会が少ない
人見知りだと、気心の知れた友達といる時間がいちばんラク。休日も、いつものメンバーで集まるか、家でごろごろ。それはそれで最高の過ごし方ですよね。
ただ、いつも同じ顔ぶれだと、新しく知り合う人はなかなか増えません。出会いが少ないのは、あなたに魅力がないからじゃなく、知らない人と会う機会そのものがないから。
週末に予定がないと、つい家にこもってしまうのもわかります。まずは「新しい人と出会う入り口を、ひとつだけ増やす」くらいのつもりで考えてみて。
（2）にぎやかな場だと、話しかける前に終わってしまう
飲み会や合コン、街コンみたいな大人数の場は、話し上手な人に会話が集まりがち。何を話そうか考えているうちに、話題がどんどん流れていく……なんて経験もありますよね。
気づけば聞き役のまま終了、連絡先も交換できずに帰宅。「やっぱり私には向いてない」と落ち込んだ人もいるでしょう。
でもそれは、場所が合っていなかっただけ。にぎやかな場で一気に距離を縮めるのが苦手なら、別の入り口を選べばいいんです。
（3）実は「控えめで話しやすい」と感じる男性もいる
人見知りを短所だと思っている人は多いはず。でも、男性の中には、控えめで落ち着いた女性のほうが話しやすいという人もいます。
グイグイ距離を詰めてこない。相手の話をじっくり聞いてくれる。そこに安心感を覚える人もいるんです。人見知りだから恋愛に不利、とは限りません。
「おとなしくてつまらないと思われるかも」と心配するより、そのままの雰囲気を好きになってくれる人を探すほうが、ずっと早い。
人見知りの強み
✓聞き上手
✓相手をよく見ている
✓軽く距離を詰めない
人見知りでも行きやすい出会いの場は？
大人数でわいわいする場より、「話すきっかけが最初から用意されている場」のほうが断然ラクです。
（1）少人数・目的のある集まり
料理やヨガ、陶芸などの趣味の教室、社会人サークルのように目的がある集まりは、人見知りさんと相性バツグン。やることが決まっているから、話題を探さなくても自然に会話が生まれます。
「この作業、むずかしいですね」「前回はどうでした？」と、目の前のことを話すだけでOK。少人数なら、同じ人と何度も顔を合わせるうちに、少しずつ打ち解けていけます。
すぐ恋愛に発展するとは限らないけれど、焦らず関係をつくれるのが強みです。
（2）オンラインのコミュニティ
好きな作品や趣味のオンラインコミュニティも、人見知りさんが入りやすい場所。顔を合わせず文字でやりとりできるので、発言のタイミングを自分で選べます。
共通の趣味があれば、話題にも困りにくいもの。オンラインで仲良くなってからイベントやオフ会で会う流れなら、初対面の緊張もだいぶ軽くなります。
ネットで知り合った人と実際に会うのは、相手のことを十分に知ってからでも遅くありません。
（3）マッチングアプリ・出会い系
マッチングアプリや出会い系の大きな利点は、会う前に文字でやりとりできること。プロフィールを読んで、メッセージで話してみて、「この人なら」と思えてから会えます。
話すのは苦手でも、文字なら言葉を選ぶ時間があるので、自分らしさを伝えやすいはず。会うかどうかも、自分で決められます。
メッセージで合わないと感じたら、無理に会わなくてOK。「会わない」をいつでも選べるのは、人見知りさんには心強いところです。
| 出会い方 | 初対面の会話の量 | 会う前に相手を知れるか | 自分のペースで進められるか |
| 街コン | 多い | 知れない | 進めにくい |
| 趣味の集まり | 少なめ（作業が中心） | 通ううちに少しずつ知れる | 進めやすい |
| マッチングアプリ | 少ない | プロフィールとメッセージで知れる | 進めやすい |
| 出会い系 | 少ない | プロフィールとメッセージで知れる | 進めやすい |
なかでも出会い系は、合う人と合わない人がはっきり分かれます。迷ったら、次のポイントで考えてみて。
出会い系が合う人
✓会う前にメッセージで慣れておきたい
✓恋人までは急がず、気軽に会える人がほしい
出会い系が合わない人
✓結婚を前提に相手を探したい
✓知らない人と会うのが、まだ怖い
結婚を前提に探したいなら、恋活アプリの比較記事が参考になります。知らない人と会うのがまだ怖いなら、次の章で紹介するメッセージや通話の段階で止めておいても大丈夫。
会う前に、メッセージで少しずつ慣れておこう
人見知りさんの味方は「文字」。会う前に話題をいくつか見つけておけば、当日の緊張はかなり減ります。
（1）プロフィールに「人見知りです」と書いてしまう
自己紹介に「人見知りなので、最初は緊張しているかもしれません」と、先に書いてしまうのも手。伝えておけば、会ったときに口数が少なくても、相手は「そういう人なんだな」と受け止めてくれます。
「人見知りだけど、慣れるとよく話します」と添えれば、前向きな印象に。それを読んだうえで連絡をくれる人なら、ゆっくり距離を縮めるのも苦にしない相手のはず。
プロフィールの書き方に迷ったら、プロフィールの書き方をまとめた記事も見てみてください。
（2）メッセージは質問を1つ入れるだけでいい
何を書けばいいか迷ったら、相手のプロフィールで気になったことを1つだけ質問しましょう。「カフェ巡りが好きなんですね、最近行ったお店はありますか？」くらいで十分。
長文や気のきいたひと言を、無理にひねり出さなくて大丈夫。質問が1つあれば相手も返しやすくて、やりとりは自然に続きます。
返事を書くのに時間がかかっても平気。言葉を選んでていねいに返すほうが、あなたらしさは伝わります。
盛り上げ方のコツは、アプリでの会話のコツをまとめた記事でもくわしく紹介しています。
（3）会う前に短い通話を挟むと、当日がぐっとラクになる
メッセージで何度かやりとりして慣れてきたら、会う前に短い通話をはさむのがおすすめ。声のトーンや話し方がわかるだけで、当日の緊張はだいぶ違います。
通話は、ちょっと話すくらいの短さで十分。自分から誘うのが苦手なら、相手から提案されたときに乗るだけでもOKです。
通話で「なんか違うかも」と感じたら、会う約束はしなくていいんです。通話は、会う前に相手を知るための大事な一手になります。
（4）会うまでの回数は自分で決めていい
メッセージを何回やりとりしたら会うべき、なんて決まりはありません。「そろそろ会おうよ」と言われても、まだ不安なら「もう少しメッセージで話したいな」と返して大丈夫。
人見知りさんにとっては、「この人なら会ってみたい」と自分で思えるまで待つことが、いちばんの安心材料。急かしてくる相手より、あなたの歩幅に合わせてくれる相手のほうが、長くいい関係を続けやすいはず。
初めて会う日、何を話せばいい？沈黙が怖いときは
沈黙になると、自分が何か言わなきゃと焦る。でも、会話を続ける役は2人分あります。飲み物をひと口飲んで、『ちょっと緊張してます』と笑ってみてもいいんです。それを聞いて相手がどう返してくれるかも、一緒に過ごしやすさを知る手がかりになります。
（1）カフェ・ランチなど、短めの時間で会う
初めて会う日は、カフェでお茶をする、ランチを食べるなど、短めに終わる約束にしておくと安心です。長時間の予定だと、「最後まで話がもつかな」とプレッシャーになりがちですよね。
「お茶だけでもどうですか」と軽めに約束しておけば、気持ちに余裕が生まれます。もっと話したいと思えたら、次の約束をすればいいだけ。
場所は、メッセージで話題に出たお店や、行き慣れたカフェもおすすめ。知っている場所というだけで、緊張はちょっと減ります。
（2）メッセージで話した話題をメモしておく
会う前に、メッセージで出た話題をスマホのメモに書き出しておきましょう。相手の趣味や好きな食べ物、最近行った場所など、ネタのストックがあるだけで安心感がまるで違います。
「この前話していたお店、行ってみましたか？」と、メッセージの続きから切り出せば、ゼロから話題を考えなくてすみます。聞き役になってうなずいたり、質問を返したりするだけでも、会話はちゃんと続きますよ。
（3）沈黙になったら、目の前のもの（料理・景色）の話をする
会話がふと途切れても、焦らなくて大丈夫。初対面で沈黙が生まれるのは、よくあることです。
困ったら、目の前のものに目を向けてみて。「このケーキ、おいしいですね」「窓から見える景色、きれいですね」と、その場にあるものの話なら、無理なく会話を再開できます。
少しの沈黙を気にしない相手なら、一緒にいて居心地がいい人かもしれません。沈黙は失敗じゃないんです。
（4）初めて会うのは人目のある場所・昼〜夕方に
メッセージで仲良くなっても、初めて会う相手はまだよく知らない人。会う場所は人目のあるカフェや飲食店にして、時間は昼から夕方の明るいうちにしておきましょう。
会う相手と場所を友達に伝えておく、お酒を飲みすぎない、帰り方を決めておくといった安全のルールも欠かせません。少しでも違和感があったら、予定より早く切り上げてかまいません。
人見知りで疲れたら、ペースを落としていい
初対面で緊張したり、相手に気を配ったりして、会った後に疲れを感じることもあります。休みながら進めていいんです。
（1）人と会ったあと、どっと疲れるのはなぜ？
初めての人と会った帰り、家に着くとぐったり。楽しかったはずなのに、しばらく誰とも話したくない……。人見知りさんには、よくあることですよね。
それは、会っているあいだずっと、相手の表情や反応に気を配っていたから。気を配る負担の大きさや、疲れの感じ方は人それぞれです。
疲れる自分にダメ出ししなくて大丈夫。相手にどう見られたかが気になると、帰ってからも会話を思い返してしまうことがあります。
（2）会う頻度もメッセージの量も、自分に合わせていい
会う頻度や返信のペースは、相手に合わせすぎなくて平気。毎日のやりとりがしんどいなら、続けられるペースで返せばいいんです。
同時に何人ともやりとりして疲れるなら、まずはひとりかふたりに絞るのも手。会った翌日はゆっくり休む日にするなど、休み休み進めましょう。
急かさずに待ってくれる相手こそ、長く心地よい関係を続けられる人です。
（3）会うこと自体がつらいときは、ひとりで抱えないで
人と会うことを考えるだけで気持ちが重い、落ち込みが続く。そんなときは、出会いをいったんお休みしてもいいんです。
つらさが続くときは、ひとりで抱えず、専門の窓口や医療機関に相談してみてくださいね。
出会いは、気持ちに余裕ができてからでも遅くありません。まずは、自分がラクに過ごせることを最優先に。
よくある質問
Q. 人見知りでもマッチングアプリや出会い系は使える？
話すのが苦手でも、マッチングアプリや出会い系を使って大丈夫でしょうか？
むしろ、人見知りさんに向いている面もあります。会う前に文字でやりとりできるので、相手を知ってから会うかどうかを決められます。メッセージや通話で慣れてから、焦らず会ってみてください。
Q. 人見知りなことはプロフィールに書いたほうがいい？
人見知りだと書くと、暗い人だと思われないか心配です。
書いておくのがおすすめです。先に伝えておけば、会ったときに口数が少なくても、相手が受け止めやすくなります。「慣れるとよく話します」と添えると、前向きな印象になります。
Q. 初デートで会話が続かなかったら、もう脈なし？
初めて会った日に沈黙が多くて、相手に退屈させてしまった気がします。
会話が続かなかったからといって、脈なしとは限りません。相手も緊張していたのかも。次につながるかは、会ったあとのメッセージの雰囲気も見て判断してみてください。
Q. メッセージは何回くらいで会うのがいい？
相手から会おうと言われたのですが、まだ少し不安です。
何回で会うべき、という決まりはありません。「この人なら会ってみたい」と思えたときが、あなたのタイミングです。急かされて不安なら、「もう少しメッセージで話したい」と伝えて大丈夫。
人見知りを直さなくても、出会いは見つかる
帰り道に、うまく話せなかったところばかり思い出すかもしれません。でも、一度でも自然に笑えたか、相手は待ってくれたかも数えてみて。
人見知りを隠して好かれることだけが、出会いの目標ではありません。少しずつ話せる自分のまま、また会いたいと思える人を探しましょう。
この記事のポイント
✓出会いの入り口を変えればいい
✓会う前に文字と通話で慣れる
✓初めて会う日は短く・人目のある場所で
話すのが苦手でも、焦って会う必要はありません。会う前に、年齢確認と通報の仕組みがあるかだけは確かめてください。
（オトナのハウコレ編集部）
