クリぼっちが寂しいときはどうする？ ひとりのクリスマスの過ごし方と、誰かと過ごす方法
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PRケーキは1人でも食べられるし、プレゼントだって自分で買える。そこは困っていないんです。困るのは、イルミネーションの写真を見て『きれいだね』と送る相手が浮かばないこと。いつもの1人時間まで、12月だけ急に寂しく見える。
『クリスマスくらい誰かといたい』も、『今年は気楽に過ごしたい』も本音でいい。ただ空いている24日を埋めるために、気の進まない相手を選ぶのはもったいない。今年の夜を、どう過ごしたいかから考えてみませんか。
今年のクリスマス、どう過ごしたい？
②友達と過ごしたい ☜今からでも誘える！
③今年は誰かと過ごしたい ☜出会い方と注意点♡
目次
クリスマスをひとりで過ごす女性って、実は多い？
クリスマスを1人で過ごすことも、過ごし方の1つです。仕事の人もいれば、あえてひとりでのんびりする人もいます。
（1）ひとりで過ごす人は、思っているより身近にいる
ひとりで過ごす人が何人いるのか、正確な数まではわかりません。ただ、恋人のいない人、恋人がいても予定が合わない人、仕事が入っている人……と数えていくと、「イブは誰かと過ごすのが当たり前」とは言い切れないですよね。
平日にあたる年なら、24日も25日も普通に出勤という人は多いはず。接客や医療、サービス業の人にとっては、むしろ忙しい日です。ひとりのクリスマスは、ごく普通の過ごし方なんです。
SNSには誰かと過ごす人ばかりが流れてくるから、みんな予定があるように見えるだけ。投稿しなかった人の夜は、タイムラインには映りません。
（2）「恋人と過ごすもの」は日本ならではの思い込み？
「クリスマスは恋人と過ごす日」というイメージは、雑誌やドラマ、お店の広告を通して広まったものだといわれています。海外には、家族で集まってのんびり過ごす日と考える国も多いようです。
そう思えば、恋人と過ごさないクリスマスも「そういう年もあるよね」で済む話。もちろん、恋人と過ごしたいと思うのも素直な気持ちです。でも、思い込みのせいで落ちこんでいるなら、ちょっと肩の力を抜いてみて。
クリスマスだけ寂しくなるのはなぜ？
周りの様子と比べてしまったり、寒い夜に人肌が恋しくなったり。そうしたことが、寂しさにつながる場合もあります。
（1）SNSと街の空気で「自分だけ」と感じる
11月の終わりごろから、街にはイルミネーションが灯って、お店にはクリスマスケーキの予約ポスターがずらり。SNSを開けば、プレゼントやディナーの写真が次々流れてきます。
ふだんの週末ならひとりでも平気なのに、この時期だけは「自分だけ取り残された」気分になりがち。寂しさの正体は、ひとりでいることより、比べる材料があちこちにあることなのかも。
（2）「クリスマスどうするの？」と聞かれるのがしんどい
職場のランチや友達との雑談で、何気なく飛んでくる「クリスマスどうするの？」。悪気がないのはわかっていても、「予定ないよ」と答えるのはちょっと気まずい。
そんなときは、さらっと短く返すのがいちばん。返し方をいくつか用意しておけば、聞かれてもどぎまぎしません。
「クリスマスどうするの？」と聞かれたときの返し方
✓「今年はひとりでゆっくりする予定」
✓「友達とごはんかな」
✓「仕事納めに向けて忙しくて」
どれも一言で十分。くわしい事情まで話す必要はないので、自分が言いやすいものを選んでおきましょう。
（3）寒さと年末で人肌が恋しくなる
冷えた布団にひとりで入った夜、「誰かにくっついて眠りたいな」と思うこと、ありますよね。師走は忙しくて疲れもたまるから、誰かのぬくもりがほしくなることもあります。
体が寂しいと感じるのは、別におかしなことじゃありません。ただ、その勢いだけで誰かと体を重ねると、あとでもっと寂しくなることも。そのあたりの話はセックスで寂しさが増した気持ちに向き合う記事でじっくり書いています。
あなたの寂しさはどれに近い？
✓誰かと話したい → 友達と過ごす方法へ
✓同じ空間に誰かがいてほしい → 友達とのぼっち会やイベントへ
✓人肌が恋しい → 誰かと過ごす選択肢と、会う前の注意点へ
同じ「寂しい」でも、話したいのか、一緒にいたいのか、触れたいのかで、合う過ごし方は変わります。今の気分に近いところから読んでみてください。
ひとりのクリスマスはどう楽しむ？おすすめの過ごし方
ひとりの日は「自分のための日」と決めてしまうのが手っ取り早い寂しさ対策。誰にも合わせなくていいから、やりたいことを好きなだけ詰めこめます。
（1）ケーキとチキンでひとりパーティー
せっかくのクリスマスなら、ケーキもチキンもちゃんと用意して、ひとりパーティーをやっちゃいましょう。小さめのホールケーキでも、ずっと気になっていたお店のショートケーキでも、選ぶ基準は自分の「食べたい」だけ。
お気に入りのお皿を並べて、好きな映画を流しながら食べれば、いつもの夜とは違う特別感が出ます。お酒が好きなら、ちょっといいワインを開けるのもアリです。
（2）エステ・ネイル・自分へのプレゼントでご褒美の日に
1年がんばった自分へのご褒美に、エステやネイルを予約しておく。きれいになった指先を見るたび、気分が上がります。
ほしかったコスメやアクセサリーを、自分へのクリスマスプレゼントにするのも楽しいですよね。誰かにもらうのを待つより、自分で自分を喜ばせたほうが早いし確実です。
（3）お風呂とアロマキャンドルでゆっくりする
出かける気分じゃない夜は、おうちにこもって全力でだらだらしましょう。部屋の明かりを落としてアロマキャンドルを灯し、入浴剤入りのお風呂にゆっくりつかる。
1年の疲れがたまる時期だから、体をあたためて早めに寝る、というクリスマスだって悪くありません。翌朝すっきり起きられたら、それだけで十分いい一日です。
（4）イルミネーションや夜景をひとりで見に行く
イルミネーションはカップルのもの、と思いがちですが、ひとりでも十分楽しめます。誰にも気をつかわず、好きな場所で好きなだけ立ち止まれるのは、ひとりだけの特権。
人混みが苦手なら、イブを外して平日の早い時間に行く手もあります。あたたかい飲み物を片手に、のんびり歩いてみてください。
（5）年末に向けて部屋を整える
気分を変えたいなら、クリスマスの夜や週末に部屋の片づけをしてみるのも手。いらないものを手放しておけば、新年を迎える準備になるし、年末の大掃除もだいぶラクになります。
すっきりした部屋に小さなツリーや花を飾れば、ひとりの部屋でも季節を感じられます。手を動かしているうちに、寂しさを忘れていることもありますよ。
| 今の気持ち | おすすめの過ごし方 |
| とにかく寂しさを忘れたい | ひとりパーティーやイルミネーションなど、予定を入れてしまう |
| 人と話したい | 友達に電話する・ぼっち会を開く |
| 疲れている | エステやお風呂で、自分へのご褒美の日にする |
| 人肌が恋しい | 誰かと過ごしたいときの選択肢を読んでみる |
誰かと過ごしたいときは？今からでも選べる方法
本当は、誰かと待ち合わせる前のそわそわまで楽しみたい。そんなクリスマスなら、今から人に声をかけるのもアリです。恋人がほしいのか、当日一緒に笑う相手がほしいのか。そこが違えば、誘い方も相手の探し方も変わります。
（1）友達とぼっち会・女子会をする
「クリスマスに予定がない」のは、きっとあなただけじゃありません。同じ境遇の友達に声をかけて、ぼっち会や女子会を開いてしまいましょう。
誰かの家に集まってケーキを囲むのも、ちょっといいお店でディナーにするのも楽しそう。「予定ないなら一緒にどう？」と軽く誘えば、相手も案外喜んでくれるものです。
（2）クリスマスのイベントや婚活パーティーに参加する
この時期は、クリスマスにちなんだイベントや婚活パーティーがあちこちで開かれます。恋人がほしいなら、同じ気持ちの人が集まる場に顔を出してみるのも手です。
ひとりで行くのが不安なら、友達を誘って一緒に。イベントの空気に触れるだけでも、家でぽつんとしているのとは気分が違います。
（3）マッチングアプリ・出会い系で相手を探す
アプリやサイトで探すなら、目的に合わせて使い分けるのが基本。恋人がほしいならマッチングアプリ、気軽に会える相手がほしいなら出会い系、と考えるとシンプルです。
クリスマスまでに彼氏をつくりたいなら、クリスマスまでの出会い方をまとめた記事が参考になります。恋人までは求めてないけど、イブはドキドキしながら誰かと過ごしたい。そんなときはクリスマスの大人の出会いをまとめた記事ものぞいてみて。
出会い系なら、たとえばPCMAX（18禁）のような大手サイトがあります。登録する前に、年齢確認や通報の仕組みがあるかどうかは必ずチェックしておきましょう。
出会い系が合う人・合わない人
✓合う：恋人までは求めていない
✓合う：今月中に誰かと会ってみたい
✓合う：同じ目的の相手と気軽に会いたい
✓合わない：真剣な交際を探している（→マッチングアプリや婚活へ）
✓合わない：知らない人と会うのが怖い（→次の章を先に読んで）
クリスマス直前に会うなら気をつけたいことって？
イベント前は「とりあえず誰か」と焦りやすい時期です。だからこそ、会う前の確認は省かないで。
（1）焦って相手を決めない
イブが近づくにつれて、「もうこの人でいいか」と妥協したくなる。でも、焦って選んだ相手との夜は、思っていたのと違った、となりがちです。
プロフィールやメッセージで、相手が何を求めているのかは先に確かめておきましょう。恋人を探しているのか、その日だけ一緒にいたいのか。お互いの目的がそろっているかどうかで、当日の満足度は大きく変わります。
（2）初めて会うのは人目のある場所・早めの時間に
初めて会う日は、人目のあるカフェやレストランで、できれば早めの時間に待ち合わせ。クリスマスの時期は街がにぎやかだから、人の多い場所を選びやすいのは助かります。
お酒を飲むなら控えめに。いきなり相手の家やホテルに行くのは避けて、帰る時間と帰り方も、会う前に決めておくと安心です。
（3）年齢確認や通報の仕組みがあるサービスを選ぶ
アプリやサイトを使うなら、年齢確認がきちんと行われているか、困ったときに運営へ通報できる仕組みがあるかを見ておきましょう。トラブルになったとき頼れる窓口があるかどうかは、安心して使えるかの分かれ目です。
クリスマス前は、体だけが目当ての男性が寄ってきやすい時期でもあります。見分け方や断り方は、クリスマスの出会いで気をつけたいことをまとめた記事で場所別に紹介しています。
当日の夜にどうしても寂しくなったら
寂しくなること自体は、おかしくありません。無理に打ち消そうとせず、小さなことでしのいでみて。
（1）寂しい気持ちを否定しない
「寂しいなんて思っちゃダメ」と押さえこむほど、寂しさは大きくなったりします。まずは「今日は寂しいな」と、そのまま認めてしまいましょう。
誰かとのつながりを大事にしたい気持ちが、寂しさに重なることもあります。それはあなたのやさしさの裏返しでもあります。
（2）久しぶりの友達にメッセージを送ってみる
しばらく連絡していなかった友達に、「メリークリスマス！元気？」と送ってみませんか。クリスマスは、ふだんより連絡しやすい日です。
返事がすぐ来なくても気にしない。誰かに向けて言葉を送るだけで、ひとりきりの感じは少し薄れます。
クリスマスに限らず、「月に一度は誰かに連絡する」と決めておくのもアリ。つながりを少しずつ戻しておけば、次に寂しくなった夜に頼れる相手が増えていきます。
（3）「来年のクリスマス」を少しだけ考えてみる
寂しかった今年は、来年どう過ごしたいかを考えるきっかけにもなります。恋人と過ごしたいのか、友達とにぎやかにやりたいのか、ひとりでゆっくりしたいのか。
答えが見えたら、そこに向けて少しずつ動けばいいだけ。1年あれば、変えられることはたくさんあります。
よくある質問
Q. クリぼっちは恥ずかしいこと？
クリスマスにひとりなのが恥ずかしくて、人に言えません。
恥ずかしくありません。仕事の人、あえてひとりでのんびりする人など、クリスマスの過ごし方は人それぞれです。SNSでは誰かと過ごす人が目立つだけなので、気にしすぎないでください。
Q. 「クリスマスの予定は？」と聞かれたら何て答えればいい？
職場で予定を聞かれたとき、どう返せばいいか迷います。
「今年はひとりでゆっくりする予定」「友達とごはんかな」など、短くさらっと返せば十分です。細かく説明しなくても構いません。返事を決めておくと、聞かれる前から気がラクになります。
Q. 今から出会ってクリスマスに間に合う？
12月に入ってからでも、クリスマスを一緒に過ごせる人は見つかりますか？
見つかるかどうかは人それぞれですが、友達とのぼっち会やイベント、アプリなど、今からでも動ける方法はあります。ただ、間に合わせようと焦ると相手選びを誤りやすいので、目的がそろう相手かどうかを確かめてから会いましょう。
Q. クリスマス直前に会う相手で気をつけることは？
イブの直前に初めて会う人がいます。何に気をつければいいですか？
初めて会うときは、人目のあるお店を選んで、早めの時間に会うのが基本です。お酒は控えめにして、帰る時間と帰り方も先に決めておきましょう。住所や勤務先などの個人情報は、すぐには教えないでください。
【まとめ】今年のクリスマスは、自分で過ごし方を選ぼう
今年のクリスマスが1人でも、あなたの魅力の採点日にはなりません。好きなケーキを選ぶ手も、会いたい人に連絡する手も、自分で持っていていいんです。
誰かと過ごすなら、『1人よりマシ』より『この人となら楽しそう』で。24日のために、25日の自分を困らせない過ごし方を選びましょう。
ひとりのクリスマスに覚えておきたいこと
✓寂しいと感じるのはおかしくない
✓ひとりの日を「自分のための日」にする
✓誰かと会うなら焦らず、安全を先に確かめる
イブに間に合わせたくても、寂しさまかせで相手を選ぶのはやめておきましょう。会う前に、年齢確認と通報の仕組みがそろっているかだけは確かめてください。
（オトナのハウコレ編集部）
