連休に予定がなくて寂しい！ GW・お盆をひとりで楽しむ過ごし方と出会い方

連休に予定がないと、なぜ寂しくなるの？

連休の寂しさは、予定がないことそのものより、まわりと比べてしまう気持ちや、休みの長さから生まれやすいもの。理由がわかると、少し気持ちが軽くなるかもしれません。

（1）SNSで「みんなの予定」が見えてしまう

連休が近づくと、SNSには旅行の計画や帰省の写真、恋人とのお出かけの投稿が一気に増えますよね。1つずつは何気ない投稿でも、続けて目に入ると「みんな楽しそうなのに、私だけ……」と感じてしまいがちです。

でも、SNSに載っているのはその人の連休のいちばん楽しい場面だけ。家でごろごろしている時間まで、わざわざ投稿する人は少ないはず。

（2）予定がない＝ダメ、と思いこんでいる

「連休なんだから、どこかに出かけなきゃもったいない」と、知らず知らずのうちに自分を追いこんでいませんか？予定が埋まっていないことに、引け目を感じてしまう人もいるはず。

けれど、休みは本来、体と心を休めるためのもの。予定を詰めこまないのも、立派な過ごし方の1つです。

（3）1人の時間が何日も続く

1日や2日なら気楽な1人時間も、何日も続くと話は別。誰とも話さない日が重なると、ふだんは気にならない寂しさがじわじわ大きくなっていきます。

これは、あなたが弱いからではありません。人と話す機会が減れば、心細くなるのは自然なことです。だからこそ、連休はあらかじめ「どう過ごすか」をゆるく決めておくのがコツです。

ひとりの連休を楽しむ過ごし方

予定を入れたいなら、1日に1つ小さな楽しみを決めてみましょう。何もしない日も選んで大丈夫です。予定の数で休日の価値を決めず、休めたか、気楽に過ごせたかを目安にしてください。

（1）「何もしない日」も予定に入れる

まずは連休のうち1日を、思いきって「何もしない日」と決めてしまいましょう。好きなだけ寝て、パジャマのまま過ごして、眠くなったらまた寝る。それを「予定」として決めておけば、罪悪感なく休めますよね。

ふだん忙しく働いている人ほど、疲れは自分で思っている以上にたまっているもの。何もしない時間は、決してムダではありません。

（2）おうち時間を「ごほうびの日」にする

家で過ごす日も、少し工夫するだけで特別な1日になります。気になっていた映画やドラマを一気に見たり、時間のかかる煮込み料理に挑戦したり。ボディケアやパックなど、ふだんは手が回らないお手入れで、じっくり自分を甘やかすのもいいですね。

誰にも邪魔されない夜には、ひとりエッチでゆっくりリラックスするのもアリ。時間を気にせず自分の体と向き合えるのは、長いお休みならではです。

（3）混雑をさけて「近場の非日常」へ

連休中の人気スポットは、どこも混雑しがち。1人で出かけるなら、人の多さに疲れない工夫をしておきましょう。

たとえば、朝早い時間に出かけて昼すぎには帰る、話題の観光地より地元の人が通う場所を選ぶ、といった方法があります。遠くの観光地より、電車で少し行った先の美術館や庭園、行ったことのない街のカフェなど、「近場の非日常」を探してみてください。

（4）ゴールデンウィーク・お盆ならではの楽しみ方

せっかくなら、その季節にしか味わえない楽しみを取り入れてみましょう。ゴールデンウィークなら、新緑のきれいな公園を散歩したり、外のテラス席でランチをしたりするのが気持ちいい時期です。

お盆休みなら、夏祭りや花火、かき氷めぐりなど、夏らしいイベントがたくさん。シルバーウィークなら、少し涼しくなった空気の中で、秋の味覚を探しに出かけるのもいいですね。

（5）1人旅で気分を変える

何日かまとまった休みがあるなら、1人旅に出てみるのも1つの手です。行き先も食べるものも、全部自分で決められる気楽さは、1人旅ならではの魅力。

いつもと違う景色の中に身を置くと、頭の中のもやもやがすっと晴れることもあります。旅先での出会いが気になる人は、1人旅で出会うには？観光中の出会いスポットやオススメのアプリもチェックしてみてください。

連休を誰かと過ごしたいときの選択肢

1人の時間を楽しみつつも、「1日くらいは誰かと話したい」と思うのは自然なこと。誰かと過ごしたい気持ちがあるなら、こんな方法があります。

（1）連休前に「1日だけ」友達を誘う

いちばん気軽なのは、連休前に友達へ声をかけておくこと。「連休中、どこか1日ランチしない？」と、日にちを1日に絞って誘うと、相手も予定を合わせやすくなります。

連休中は帰省や旅行で予定が埋まりやすいので、誘うなら早めに。断られても、それはタイミングの問題です。気にしすぎず、別の友達にも声をかけてみましょう。

（2）一緒に過ごせる相手を探す

身近に誘える人がいないときは、マッチングアプリや出会い系サイトで、一緒に過ごせる相手を探す人もいます。その前に考えておきたいのが、どんな関係を求めているかです。

「誰かと一緒にいたいだけで、エッチまでは求めていない」という人は、添い寝だけの関係という選択肢も。ソフレがどんな関係で、どこまでが一般的なのかはソフレとは？添い寝だけの関係ってアリ？セフレとの違いや「どこまで」を解説でくわしく紹介しています。

また、連休中は旅行先や帰省先からアプリを使っている人もいます。やりとりが盛り上がっても、相手が実際にどこに住んでいて、いつなら会えるのかは早めに確かめておきましょう。

（3）連休中に会うなら気をつけたいこと

休みで気持ちがゆるみやすい連休こそ、安全への備えは大切です。どんな場でも、思いどおりに会えるとは限りませんし、「ここなら安全」とも言い切れません。だからこそ、自分を守るルールを決めておきましょう。

とくに連休は「せっかくだから遠くへ行こう」「泊まりで旅行しない？」と誘われることもあるかもしれません。初めて会う相手との遠出やお泊まりは、どんなに楽しそうでも断ってOKです。知らない人と会うのがそもそも不安なら、無理に出会いを探す必要もありません。

よくある質問

連休明けがつらくならないコツは？

長いお休みのあと、仕事に戻るのがいつもしんどいです。

連休の最終日は、遊びの予定を入れずに「生活リズムを戻す日」にするのがおすすめです。いつもの時間に起きて、洗濯や買い出しをすませておくと、休み明けの朝がぐっとラクになります。

連休に寂しくてつい誰かに連絡してしまう……

寂しさに負けて、元彼に連絡しそうになります。

昔の恋人を思い出す夜もありますよね。連絡したくなったら、すぐに送らず、どんな関係を望んでいるかを考える時間を取ってみましょう。気持ちの整理には、元恋人を忘れられないときの過ごし方も参考になります。

次の連休までに予定をつくるには？

次の連休こそ、誰かと過ごせるようにしたいです。

連休になってから慌てるより、ふだんの週末から少しずつ人と会う習慣をつくっておくのが近道です。気になる習いごとに通ってみる、友達と月に1回ごはんに行くと決めるなど、小さなつながりを増やしておくと、次の連休は自然と予定が入りやすくなりますよ。

予定のない連休も、自分で選べば特別な休みになる

予定のない連休は、裏を返せば、すべての時間を自分のために使える休みです。1人で思いきり満喫する日と、誰かと会ってみる日を、自分で決めていいんです。

大切なのは、寂しさを1人で抱えこまないこと。のんびり休むのも、誰かに会いに行くのも、あなたが自分で選んだ過ごし方なら、それがあなたにとっての正解です。

連休中に気軽に会える相手を探してみたいなら、目的に合った出会い系サイトの選び方と、関係を続けるための心得を知っておきましょう。

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