中折れとは？

中折れとは性行為時に途中で男性器が萎えてしまって性行為を続行することが難しくなってしまう現象です。セックスで挿入中に萎えてしまう人もいれば、前戯中は勃起していたのに挿入前になると萎えてしまう人もいます。

お互いの気持ちが最高に盛り上がるセックスのはずなのに途中で男性のペニスが萎えてしまうなんて女性としてはショックですよね。「女として魅力を感じてもらえてないのかな」とか「私のアソコ気持ちよくないの？」と女性としての価値に疑問を抱いてしまうこともあるでしょう。

女性としてはショックだし、欲求も解消できずにモヤモヤしてしまう気持ちは理解できいます。でも当の男性も中折れしてしまうのは非常にショックな出来事です。男性としての存在価値がなくなったような気持ちになります。 

中折れしてしまう男性の原因とは？

ここからは中折れの原因について考えてみましょう。まずは男性側からの原因を紹介します。男性側の原因はメンタル面や体調面、生活習慣などが大きく影響する場合が多いです。 

体調不良

セックスは気持ちのいい行為ですが、体力を非常に消耗してしまう行為でもあります。疲れていたり体調が優れない時はセックスをしたくても上手く勃起できないということも。ひとまず勃起はして挿入はできたものの、途中で中折れしてしまうという事態を引き起こしてしまうんですね。 

社会人になると毎日夜遅くまで仕事をしたり、休日返上で働いたりする場合もあります。そんな時は中折れしてしまうのも仕方ないかもしれないですね。 

肉体面の不調に加えて、ストレスなどの精神面の不調も中折れに影響を及ぼします。強いストレスを感じている状態だと副交感神経が正常に働かなくなりペニスへ性的興奮が上手く伝わらなくなるのです。 

男性の体は意外とデリケートにできています。心身に不調があるときは勃起力が低下したりセックス面でのパフォーマンスが落ちるものです。男性が疲れていそうな時にはあまり無理にセックスに誘うのは酷かもしれませんね。 

過去のトラウマ

男性の中にはセックスの失敗を引きずってしまう人も多くいます。狙っていた女性と初エッチするときに緊張のあまり勃起しなかったとか、途中で萎えてしまった、あっという間に発射してしまった。そのような失敗がトラウマになってしまうんですね。 

一度精神にトラウマを抱えてしまうと次回からのセックスに大きなプレッシャーになります。「また中折れしたらどうしよう」「次失敗したら嫌われるかも」と考えて悪循環に陥ってしまうんです。自分にプレッシャーをかけて自滅してしまいます。 

これは身体的の異常ではなく心の問題なので、心理的プレッシャーを感じないで済む、風俗や遊び相手の女性なら全然普通にセックスできるのに本命の彼女だと緊張やプレッシャーで中折れしてしまうという人が多いですね。 

勃起力の衰退

勃起力は年齢と共に弱くなっていくもの。その理由のひとつが男らしさや性欲などと関連している男性ホルモンのテストステロンという物質の減少です。

女性が原因で中折れしてしまう時とは？

中折れの原因は男性自身だけではなく女性側に問題がある場合があります。セックスをするにあたって何かしらの不満を女性に感じていて、行為に没頭できなくて中折れしてしまっているのかもしれません。 

ここでは女性がもたらしてしまいがちな中折れの原因を解説していきます。もし心当たりがあるようなら対策をする必要があるでしょう。 

身体やアソコが臭い

ニオイというのは結構重要なポイントで「臭いな」と思ってしまうとセックスにのめり込めなくなってしまいます。あまりに自分が許容できないニオイがすると不快感や苛立ちがこみ上げてくることも。

中折れした時に女性ができる対策方法

セックス中に男性が中折れしてしまったら、お互い非常に気まずいものですよね。中途半端でセックスを中断しなくちゃならない苛立ちを感じるかもしれません。 

でもここでイライラに流されて「役立たず」とか「情けない男」などと罵倒したり、露骨に呆れたような態度をとったりしてしまうと男性を深く傷つけてしまいます。

精神的ショックで自信を失った男性は今後あなたとセックスできなくなってしまうかもしれません。それどころか交際を続けることができなくなる場合もあるでしょう。

セックス中に中折れしてしまった男性を大切に思っているなら傷つけないように対処する必要があります。

男性が中折れをしてしまった時の対策方法の基本は男性にプレッシャーをかけないことです。男性は中折れした自分自身に失望して落ち込んでいるでしょう。その状態から更に傷を広げてしまう対応は避けて下さい。

中折れしないためのおすすめ対策方法

ここまで中折れしてしまったときの対策法を解説してきましたが、それはその場しのぎの対策でもあります。できたら中折れしてしまう原因を解消して途中で萎えてしまうことのないセックスライフを取り戻したいものですよね。 

そこで中折れの原因を解決する対策方法を紹介したいと思います。パートナーの男性の中折れに悩んでいる女性はぜひ参考にして下さい。 

リラックスする

過去のセックスにおいて失敗をしてトラウマを抱えているとか、セックスに対して緊張感を覚えてしまうなどの精神的な理由から中折れしてしまう場合は男性の心をほぐしてリラックスしてあげる必要があります。緊張したままだと中折れを繰り返してしまうおそれがあります。 

リラックス方法は個別で探す必要があるのですが、深呼吸をする、ストレッチをする、体を温めるなどが効果的です。セックスの経験が少なくて緊張してしまうなら回数を重ねればリラックスしてセックスに臨めるようになるでしょう。 

女性がしてあげられることは男性を緊張させない、プレッシャーをかけない、セックスの経験をつませてあげることくらいです。 

過去に中折れしてしまったことを責めたり、「今度は失敗しないでね」などの言動をしたりしないようにしましょう。セックス前になるべく和やかな雰囲気作りをするなども大切ですよ。 

筋トレで勃起力をアップ

睾丸と肛門の間あたりにPC筋(恥骨尾骨筋)という筋肉があります。PC筋は排泄を調節する筋肉ですが、男性にとっては勃起力にも関わってくる筋肉です。PC筋は加齢とともに徐々に衰えていくといわれています。PC筋を鍛えて衰えた勃起力をアップさせましょう。 

PC筋を鍛える方法はスクワットが効果的といわれています。しかしもっと手っ取り早い方法があります。それは肛門を5秒間キュッと閉じて、5秒間緩めるという動作を10回1セットで毎日、朝・昼・晩・寝る前に行うことです。毎日続けると2～3週間で効果が実感できるそうです。 

PC筋のトレーニング以外でも筋トレを行って筋肉量が増えると性欲を司るテストステロンの分泌量が向上するといわれています。体を鍛えることが好きな男性は筋トレで中折れの改善を期待できるでしょう。 

ツボ押しで血流促進

ペニスへの血行が悪くなっていると勃起に障害が起きる場合があります。血行障害が中折れの原因になっている場合があるのです。そんなペニスの血行状態を改善するといわれるツボがあるのでいくつか紹介したいと思います。 

1．関元（かんげん）

おへそから5～6㎝ほど下にあるツボです。「丹田」と呼ばれることもあります。体中のエネルギーが集まる活力の源と考えられて、体の様々な不調に効果があると考えられているツボです。 

関元は性機能の強化回復にも非常に効果があるとされ、男性の精力増強、勃起力の回復、女性の生理不順や生理痛などの改善にも期待が持てるといわれています。 

指の腹を使い、弱めの力でゆっくりと押す動作を1分間続けましょう。 

2．大赫（だいかく）

骨盤の前側で股の付け根あたりにある骨を恥骨といいます。おへそから真下へ指を下した時に見つかる硬い骨ですね。恥骨の真ん中から、それぞれ左右に1.5㎝ほど移動した場所にある部分を指の腹を使い、10回程度ゆっくりと円を描くように圧迫して下さい。 

大赫を刺激するとペニスの血流を改善して勃起力の回復が期待できる他にもテストステロンの分泌が促進されるといわれています。 

3．陰廉（いんれん）

太ももの付け根から指3本分下がった内ももの部分にあるツボです。指を使用して弱い力でゆっくりと押して下さい。痛みを感じやすい箇所なので力の入れすぎに注意しましょう。 

陰廉は下半身の血流を促進し、筋肉の緊張を緩和させる効果があり、EDや勃起力の持続に効果があるといわれています。 

4．腎愈（じんゆ）

おへその真裏あたりにある背骨から左右に指2本分移動した位置にあるツボです。指の腹で5秒間少しずつ力を込めて押して、5秒かけて徐々に力をゆるめるという動作を20回程度行ってみましょう。 

腎愈は生命力を強めるツボといわれていて、生殖機能に効果が高いと考えられています。男性ホルモンのテストステロンの分泌を増やし、精力や性欲の増強に効果があるそうです。 

食生活を改善する

勃起力をはじめ性機能は必要とする栄養素があります。それらが足りていないと勃起力が弱まったり、中折れしてしまったりするんですよね。特に勃起力に必要とされる栄養素はアルギニンと亜鉛が有名でしょう。 

アルギニンが勃起力の改善に効果があるされている根拠はテストステロンの分泌を促す効果があることがひとつ。もうひとつは血管拡張効果があるとされているためです。 

ペニスに血液が集まると勃起した状態になるため、血管が硬くなったり細くなって血流が悪くなると勃起力が低下します。アルギニンはそんな血管の状態を改善する効果が期待できるんですね。 

アルギニンが多く含まれている食品は肉類、豆腐などの大豆製品、マグロ、エビなどの魚介類などです。 亜鉛はテストステロンや精子の生成などに必要なミネラルで血液や皮膚、骨、腎臓、肝臓、脳などに多く含まれています。

中折れ対策にみんなが実践してる体験談

中折れに悩むカップルは意外と多くいるものです。そんなカップルが中折れ対策でどのような対策をしているのか体験談を紹介します。 

シチュエーションを変えてみた

「最近はセックスをするといったら休日前に飲みに行った後に自分の家でってパターンばかり。久々に休日の昼間からラブホに行ったら新鮮さもあってギンギンに勃起。たっぷりセックスを楽しめました」(27歳/営業) 

「最近、嫁とは軽い前戯→正常位→バック→正常位→発射って感じのワンパターンなセックスだったんだけど、たまには趣向を変えようと、いつもはしないシックスナインをしたり、騎乗位をしたりしたら新鮮な気持ちになれたよ。騎乗位で腰を振る嫁は別人のようにエロティックだったね」(34歳／金融) 

中折れしてしまう原因はマンネリなどでセックスに対する興奮度が低くなってしまうことも理由のひとつ。時にはシチュエーションを変えて新鮮な刺激を感じられると中折れしがちなペニスも昔のたくましさを取り戻す場合もありますよ。 

思い切ってラブグッズを使った

「正直マンネリを感じていたのでバイブを購入。彼女も興味があったようで意外と乗り気。バイブで彼女を開発する楽しみを知ってからはセックスの楽しさを取り戻せました」(30歳／不動産) 

「彼女に高校のころの制服を着せてセックスしたかったんですが、引かれたくなくて言い出せませんでした。酔った勢いでお願いしてみたら快諾。背徳感もありセックスにのめり込むことができました」(販売／26歳) 

まとめ

中折れしてしまうと満足のいくセックスが行えなくなり男女ともに不満を覚えてしまうもの。原因は体調不良、過去のセックスのトラウマ、加齢によるもの、アルコールの多飲などの生活習慣の乱れなどさまざまな理由があります。 

でも中折れは気持ちをリラックスする、食生活の改善、サプリや精力剤などで対策することができます。大切なのは中折れしても男性を責めたり、呆れたような態度をとったりしてプレッシャーを与えるのは避けること。焦れば焦るほど中折れが改善しない場合が多いです。 

中折れは決して解決不能な問題ではありませんよ。パートナーの中折れに悩んでいる女性は今回の記事を参考にして、中折れの理由を見つけて適切な対策をとって下さい。中折れ問題を解決して満足のいくセックスライフを取り戻しましょう！（ちーすん／ライター）

（オトナのハウコレ編集部）