没頭できる趣味を見つける

セフレとの関係をなかなか断ち切れない人は、ひとりで過ごすことに不慣れの寂しがり屋さんが多いもの。夢中になれる趣味を見つけて、ひとりの時間を充実させてみてはいかがでしょう？趣味が見つかれば、ひとりで過ごす時間に寂しさを感じることはなくなるはず。

習い事を始めたり、ジムに通って体を動かしたりするのがおすすめ。新しい恋をするために、ダイエットをしたり女子力磨きをしたりするのもいいかもしれませんね。

相手に嫌われることを言う

自分からはもう連絡をしないと決めても、相手から連絡がくるとつい返信してしまうことが多いはず・・・。相手から連絡をしてこなくなるような、嫌なことを言うのも関係を断ち切るひとつの方法です。

「妊娠しちゃった・・・」「モテないからって私で自尊心を満たそうとしないで」など、相手が嫌がることを、心を鬼にしてあえて口にしてみてください。あなたからではなく、相手から連絡を断つはずですよ。

真剣に付き合える恋人を探す

セフレとの関係を断ち切れないのは、心から好きだと感じられる人がいないから。真剣に愛し合える恋人が見つかるとセフレ関係は簡単に断ち切れます。飲み会や街コンなどに積極的に参加し、新しい出会いに前向きになることがポイント。

体だけの関係ではなく心からあなたのことを思ってくれる人を探してみてください。いい人と出会っても、またセフレ関係にならないようゆっくりと彼との関係を育むことが大切です。

酔った勢いで連絡先を消す

相手の連絡先を消そうと思うけれど、どうしても消せない・・・という優柔不断な人は、酔った勢いで消してみては？アルコールが入ると気が大きくなりますから、普段は躊躇してしまうことも臆面なくできてしまうはず。

LINEをブロックし、電話番号は着信拒否をしてから連絡先を削除します。職場などで日常的に顔を合わせる相手なら難しいですが、連絡手段が途絶えれば会うこともない相手なら、これが有効。物理的に会えない環境にしてしまうのがイチバンです。

まずは一歩を踏み出そう

セフレ関係をスパッと断ち切るのは、なかなか難しいですが、未来につながる可能性は薄いです。まずはセフレ関係を断ち切るような行動を起こしてみましょう。第一歩を踏み出すことが大切ですよ。（five／ライター）

（ハウコレ編集部）