友達の結婚式が寂しいのはなぜ？ 帰り道の焦りの正体と、これからの出会い方
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PR友達のドレス姿に泣いた。心からおめでとうと思った。なのに帰りの電車で、引き出物の袋を抱えているうちに、妙に自分だけ置いていかれた気がする。あんなに笑った日の終わりに寂しくなるなんて、友達にはちょっと言いにくい。
祝福も焦りも、同じ日に出てきていいんです。自分も結婚したいのか、今日みたいに誰かに選ばれたいのか、今夜だけ隣にいてほしいのか。式の余韻があるうちに、急いで1つの答えにしなくて大丈夫。
帰り道のモヤモヤ、どれに近い？
②友達との関係が変わるのが不安 ☜これからの付き合い方！
③そろそろ自分も出会いがほしい ☜目的別の出会い方♡
目次
友達の結婚式のあと寂しくなるのは、おかしいこと？
おかしくありません。お祝いの気持ちが本物でも、帰り道に寂しくなる人は多いんです。
（1）素直に喜べない自分を責めなくていい
大好きな友達の結婚なのに、心のどこかで「いいな」「置いていかれた」と思ってしまう。そんな自分に気づいて、罪悪感を覚える人もいますよね。
でも、寂しいからといって、お祝いがうそになるわけじゃありません。大切な友達だからこそ、関係が変わるのが寂しいし、自分と比べて焦ってしまう。それは、相手との時間を大事にしてきたからこそ生まれる気持ちなんです。
「喜べない私は性格が悪い」と決めつけるより、まずは「今日は寂しかったんだな」と認めてしまいましょう。
（2）帰り道にどっと来るのはなぜ？
結婚式の一日は、とにかく華やか。きれいなドレスにお花、感動的なスピーチ、久しぶりに会う友達とのおしゃべり。気持ちが高ぶったまま、あっという間に時間が過ぎます。
そんなにぎやかな場所から、ひとりの電車、ひとりの部屋へ。落差が大きいほど、急に静かになった瞬間に寂しさが押し寄せるんです。
朝から気を張って、慣れないヒールで一日過ごした疲れも重なっているはず。体がくたくただと、気持ちも沈みます。
（3）「みんな結婚していく」ように見えるだけかも
結婚式に呼ばれる機会が続くと、「周りはどんどん結婚するのに、私だけ……」と感じますよね。
でも、結婚式の主役は「結婚する人」。そこにいる独身の友達や、まだ結婚を考えていない人は、どうしても目立ちません。招待状が届くのも結婚する人からだけなので、結婚した人ばかりが目に入るのは、ある意味当然です。
結婚するタイミングも、結婚するかどうかも、人によって本当にバラバラ。目の前の一日だけを見て、自分だけが遅れていると決めつけなくて大丈夫です。
その焦り、正体はどれ？ 3つに分けてみよう
『私も早く相手を見つけなきゃ』。その前に、何がいちばん刺さったのかを思い出してみて。2人で先の話をする姿だったのか、大切そうに見つめられていたことなのか。欲しいものが見えれば、誰でもいいから急ごう、にはしなくて済みます。
（1）結婚そのものへの焦り
「私もそろそろ結婚しないと」「このままずっとひとりだったらどうしよう」。年齢のこと、親に言われること、将来のこと。式で幸せそうなふたりを見て、結婚への焦りが一気に膨らむことがあります。
この焦りが一番強いなら、いったん落ち着いて「私は本当に結婚したいのかな？」と自分に聞いてみて。したいなら、どんな人と、いつごろまでに。答えが見えてくると、焦りは「次にやること」に変わります。
親から「あなたはまだなの？」と聞かれてつらい人もいますよね。でも、人に急かされて決めた結婚が、あなたを幸せにしてくれるとは限りません。焦りの出どころが、自分の気持ちなのか周りの声なのか。そこを分けるだけでも、頭の中はだいぶ片づきます。
（2）友達が遠くなっていく寂しさ
焦りの正体が、結婚ではなく「友達が遠くなる寂しさ」だった、ということもあります。今までは気軽に誘えた友達が、これからは旦那さんとの予定が優先になるかもしれない。そう思うと、胸がきゅっとしますよね。
この寂しさは、結婚したいかどうかとは別の話。だからこそ、友達との付き合い方を少し変えたり、新しい人間関係を広げたりすれば、やわらげられます。
（3）誰かに触れたい、ぬくもりがほしい寂しさ
式の間じゅう、寄り添うふたりや、手をつないで歩く姿を何度も目にした一日。帰り道に「誰かに抱きしめられたい」「ぬくもりがほしい」と思うのは、ごく普通です。
気持ちだけでなく、人肌が恋しくなる夜もあるかもしれません。ただ、寂しさの勢いだけで誰かと過ごすと、かえって寂しさが増すこともあります。その気持ちについては、セックスで寂しさが増した気持ちに向き合う記事という記事も読んでみてください。
| 焦りの正体 | 今できること | 読む見出し |
| 結婚への焦り | 本当に結婚したいかを考える・婚活を始める | これからの出会い方 |
| 友達が遠くなる寂しさ | 付き合い方を変える・新しい友達を作る | 結婚した友達との付き合い方 |
| 触れたい寂しさ | 今夜は自分をいたわる・会える相手を探す | 今夜の過ごし方／これからの出会い方 |
結婚した友達とは、これからどう付き合う？
会う頻度が変わっても、関係が終わるわけじゃありません。「前と同じ」にこだわらないほうが、案外長く続きます。
（1）お祝いのタイミングは自分で決める
結婚した友達に、無理してテンションを合わせなくて大丈夫。新婚生活の話を聞くのがつらい日があっても、無理もありません。
お祝いのメッセージやプレゼントは、気持ちが落ち着いてからでも十分伝わります。心からの「おめでとう」を言えるタイミングは、自分で選んでいいんです。
結婚式の写真や新居の話でグループLINEが盛り上がっていても、すぐ反応しなくて構いません。落ち着いたときにスタンプをひとつ送るくらいでOKです。
（2）会い方を変えてみる
結婚すると、夜遅くまで飲んだり、急に誘って会ったりは難しくなるかもしれません。そこで、会い方を少し変えてみるのがおすすめです。
たとえば、週末のランチや平日の昼間のお茶など、短い時間で会える予定にする。前もって日にちを決めておけば、相手も予定を合わせやすくなります。会う時間は短くなっても、ゆっくり話せる関係は続けられます。
（3）独身の友達や、新しい友達との時間も増やす
結婚した友達との時間が減るぶん、ほかの人との時間を増やしてみては？ 同じように独身を満喫している友達と、気軽に飲みに行ったり旅行に出かけたりするのも楽しいものです。
趣味のサークルや習いごとで、新しい友達をつくるのもアリ。人間関係が広がると、ひとりの友達の変化に気持ちが大きく揺さぶられにくくなります。
結婚式の帰り道、今夜はどう過ごす？
今夜は、無理に前向きにならなくて大丈夫。まずは「一日おつかれさま」の夜にしてあげて。
（1）ドレスを脱いで、お風呂でリセットする
家に着いたら、まずドレスとヒールを脱いで、楽な格好に着替えて。しっかりしたメイクやヘアセットも、早めに落とすだけで体が軽くなります。
あったかいお風呂にゆっくりつかって、一日の疲れを流してしまいましょう。体がほぐれると、張りつめていた気持ちも少しずつ緩んでいきます。
（2）引き出物を開けて「自分へのご褒美」の夜にする
持ち帰った引き出物を開けるのも、ちょっとした楽しみ。お菓子が入っていたら、好きな飲み物と一緒にどうぞ。
コンビニで好きなスイーツを買って帰ったり、見たかったドラマを流したりして、「一日がんばった私へのご褒美の夜」にしてしまうのもアリ。誰かのための一日だったぶん、夜は自分のために使っていいんです。
（3）モヤモヤを書き出してみる
頭の中がモヤモヤするなら、スマホのメモやノートに今の気持ちを書き出してみて。「寂しかった」「うらやましかった」「喜べなかった」。誰にも見せないので、きれいな言葉にしなくて構いません。
書き出すと、自分の焦りがどこから来ているのか、少し見えてきます。前の章の3つのうち、どれに近いかを考えてみるのもいいですね。
今夜やめておきたいこと
✓SNSで式の写真を何度も見返す
✓元彼に連絡する
✓寂しさの勢いで知らない人に会う
どれも、寂しい夜にはついやってしまいがち。でも、翌朝に後悔しやすいものばかりです。今夜は、自分をいたわることを最優先に。
これからの出会い方は「何がほしいか」で選ぼう
焦りのまま動くより、「結婚したいのか、恋人がほしいのか、まずは誰かと会いたいのか」を決めてから選ぶほうが、ぐっと失敗しにくくなります。
（1）結婚したいなら：婚活アプリ・結婚相談所・婚活パーティー
結婚相手を真剣に探したいなら、婚活アプリや結婚相談所、婚活パーティーなど、結婚が目的の人が集まる場所が向いています。最初から同じゴールを見ている人と出会えるので、話が早いのが強みです。
どこで探せばいいか迷ったら、30代の婚活の場をまとめた記事で、婚活の場の選び方を紹介しています。
（2）恋人がほしいなら：マッチングアプリ・友達の紹介
「結婚はまだ先でいいけど、恋人はほしい」なら、マッチングアプリや友達の紹介が始めやすい方法。マッチングアプリは恋人探しが目的の人が多く、マイペースに相手を探せます。
結婚式で再会した友達に、「いい人がいたら紹介して」と声をかけてみるのもアリ。共通の知り合いがいる相手なら、人柄も分かりやすくて安心です。
マッチングアプリを使うなら、プロフィールに「結婚も視野に入れて」など自分の考えを書いておくと、同じ温度感の相手と出会いやすくなります。
（3）まずは恋愛の感覚を取り戻したい・気軽に会える相手がほしいなら：出会い系
「しばらく恋愛から遠ざかっていて、まずは誰かとデートする感覚を取り戻したい」「ご飯や大人の時間を楽しめる相手がほしい」。そんな人には、出会い系という手もあります。
出会い系は、恋人や結婚相手に限らず、気軽に会える相手を探す人が使う場所。目的をプロフィールに書けるので、同じ目的の相手と出会いやすくなります。大切なのは、自分が何を求めているかに合った場所を選ぶことです。
| 出会い系が合う人 | 出会い系が合わない人 |
| 今すぐ結婚は考えていない | 結婚相手を真剣に探している（→婚活アプリ・相談所へ） |
| まずは誰かとご飯や大人の時間を楽しみたい | 友達を見返したい気持ちが強い |
| 同じ目的の相手と気軽に会いたい | 会うのがまだ怖い（→次の章を先に） |
「友達を見返したい」気持ちが強いときは、相手を見る目がくもりがち。少し時間をおいて、気持ちが落ち着いてから動き出しても遅くありません。
焦って出会うときに気をつけたいこと
焦っているときほど、相手を見る目は甘くなります。会う前の確認だけは、省かないで。
（1）「早く結婚したい」で相手を妥協しない
「早く結婚しなきゃ」と焦っていると、気になるところがあっても「まあいいか」と目をつぶりがち。でも、結婚はゴールじゃなくて、その先の生活が長く続くものです。
焦りから相手をよく知らないまま決めてしまうと、あとで大きく後悔することもあります。焦って結婚した女性の体験は、焦って結婚した女性の体験を紹介する記事でも紹介しています。
（2）既婚を隠している相手に注意する
出会いの場には、結婚していることを隠して近づいてくる人もいます。会えるのは平日の昼だけ、土日や夜は連絡がつかない、家や職場の話をはぐらかす……。そんな様子があれば要注意です。
プロフィールの内容と、やりとりで話す内容に食い違いがないかも、さりげなく見ておいて。少しでも「おかしいな」と思ったら、深入りする前に距離を置いて構いません。
（3）初めて会うのは人目のある場所・明るい時間に
初めて会うなら、人目のあるカフェやレストランで、明るい時間に。これが基本です。いきなり相手の家やホテル、個室のお店に行くのは避けましょう。
会う相手と場所を友達に伝えておく、帰る時間を先に決めておく、お酒を飲みすぎない。こうした小さなルールが、自分を守ってくれます。
（4）年齢確認や通報の仕組みがあるサービスを選ぶ
アプリやサイトを使うなら、年齢確認がきちんとされているか、迷惑な相手を運営に知らせる通報の仕組みがあるかを確かめてから登録しましょう。
こうした仕組みが整っているサービスなら、困ったときに相談しやすくなります。登録する前に、公式サイトの安全への取り組みをひととおり見ておくと、選ぶときの目安になります。
よくある質問
Q. 友達の結婚を素直に喜べないのは、性格が悪いから？
お祝いしたい気持ちはあるのに、寂しさのほうが勝ってしまいます。
性格が悪いからではありません。お祝いの気持ちと寂しさは、同時に持っていていいものです。寂しいのは、友達と過ごしてきた時間が、あなたにとってかけがえのないものだったからでしょう。
Q. 結婚した友達と疎遠になるのが怖いです
結婚した友達と、だんだん会わなくなってしまいそうで不安です。
会う頻度が減るのは、結婚したばかりの時期にはよくあることです。ランチや昼間のお茶など、短い時間で会える予定を提案してみると、関係を続けやすくなります。「前と同じ」にこだわらず、新しい付き合い方を探してみて。
Q. 焦って婚活を始めても大丈夫？
結婚式のあと、勢いで婚活を始めたくなりました。
きっかけが焦りでも、婚活を始めること自体は悪くありません。ただ、「とりあえず誰か」にならないよう、結婚相手に求める条件や、ゆずれないことを先に整理しておくのがおすすめです。そうしておけば、焦りに流されずに相手を選べます。
Q. 友達の結婚式の二次会で出会いはある？
次に呼ばれる二次会で、出会いがあるか気になります。
二次会で新しい出会いが生まれることも、もちろんあります。どんな出会い方があるのかは、結婚式の二次会での出会いを紹介する記事で紹介しています。
【まとめ】焦りの正体がわかれば、出会い方は選べる
友達を祝った自分も、帰り道に焦った自分も、どちらも本音。今夜はその両方を連れて帰っていいんです。
きれいな服を脱いでひと息ついて、それでも誰かに会いたいなら、明日から考えましょう。今日見た幸せを、そのまま自分の締め切りにしなくていい。
この記事のポイント
✓寂しさは「結婚・友達・ぬくもり」の3つに分けて考える
✓結婚した友達とは会い方を変えれば続けられる
✓出会いは目的で選び、会う前の確認は省かない
焦っているときこそ、相手選びは慎重に。会う前に、年齢確認と通報の仕組みがあるサービスかどうかだけは確かめて。
（オトナのハウコレ編集部）
