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マスターベーションとは

まずはマスターベーションとはどんなものなのかを説明すると、自らで性器を刺激し、性的快感を得る行為を指します。自慰行為やオナニーと呼ばれたりもするので、オナニーのほうが聞きなれた言葉かもしれませんね。

性欲があればマスターベーションをすることはごく自然なことで、2013年に行われた日本家族計画協会の調査では「マスターベーションをしたことがあるか」という質問に対し、62％の女性が「ある」と回答しています。

2人に1人はマスターベーションをしていることは、みんな言葉にはしないけど意外とやっているということになりますね。 

女性がマスターベーションをするメリット

マスターベーションはただ性欲を処理するため、気持ちよくなるために行うことだと思われがちですが、意外にも複数のいいことがあります。6つにわけたメリットを見ていきましょう！

自分が気持ちいい部分を知れる

相手のいるセックスだと自分が気持ちいいと感じる部分を知ることができるのかは、相手のテクニックや相性によって変わります。

しかしマスターベーションは自分でする行為のため、自らが気持ちいいと思える部分だけを刺激することができるんですよね。

気持ちいい部分がわかればセックスもより楽しむことができるようになります。マスターベーションはよりよい性生活を送るには欠かせないこととも言えるかもしれません。 

寝つきがよくなる

時間を気にせずゆっくりできるという理由から「マスターベーションは就寝前にする」という人が一番多いのですが、就寝前にマスターベーションをするのは寝つきをよくしてくれる効果もあります。

理由としては、オーガズムに達するまでに疲労が溜まり、達したことによる反動でリラックス状態に入るからです。なかなかぐっすり眠れないという人にもマスターベーションはおすすめの行為だったんですね。 

ストレス発散になる

マスターベーションをしてオーガズムに達することによってストレスの発散になるという声はよく耳にします。マスターベーションをすることで女性ホルモンが出るためイライラを抑え、オーガズムに達することで気持ちをリセットできるんですね。

また、マスターベーションをしている間はいやなことを忘れられるという理由もあるでしょう。いやなことを考えてしまうときの気晴らしとしても有効です。 

中イキ・外イキしやすくなる

セックスのために中イキ・外イキできるように開発しておく。という女性も多くいます。とくに中イキはセックスだけでは開発できないことがあるため、セックスを楽しむためにも先に自らでイケるように準備を整えておくのです。

性生活の質を上げるためにもマスターベーションは役立ちます。 

性欲が解消される

これは前提とした話ではありますが、もちろんマスターベーションをすれば性欲が解消されます。「今日はシたい！」という日に手っ取り早く解消できるのはやはりマスターベーションです。

「誰でもいいからセックスしたい」とムラムラした日に無差別に選んでしまうくらいならマスターベーションをするほうが安全で時短になります。

彼氏とのセックスの感度があがる

中イキ・外イキしやすくなるというところにつながるのですが、マスターベーションをすることで気持ちいいポイントを刺激できて、イクこともできるためセックスでも感度があがり全体の満足度が高くなります。

「彼氏がいるからマスターベーションをしない」のではなく「彼氏がいるからこそマスターベーションをする」ほうがよかったりするのかも……！？

女性がマスターベーションをするデメリット

マスターベーションをするメリットがわかったところで次はデメリットについて考えていきたいと思います。

とはいえ、マスターベーションをすることでのデメリットはあまりないので、ひとつだけ注意点をお伝えしますね。

振動が強いおもちゃを使いすぎると、セックスでイキにくくなることも……

マスターベーションに慣れてくるとどんどん刺激の強いおもちゃを使いたくなるかもしれません。しかし、ペニスや指は振動しないため、あまりにおもちゃに頼ったマスターベーションをしているとセックスでイキづらくなる可能性があります。

「おもちゃではイケるのに、彼氏のモノではイケない……」となるのは困りますよね。彼氏とのセックスでイクためにも振動の強いおもちゃばかりを使わず、指やディルドを使用したマスターベーションも取り入れるようにするといいでしょう。

女性のマスターベーションのやり方

マスターベーションもセックス同様、少しずつ刺激を与えるほうが存分に楽しむことができます。

流れ的には上半身から順に攻めていくのですが、おすすめの楽しみ方を各項目に分けて解説していきますね。 

女性のマスターベーションのおかずは？

マスターベーションをするにあたって確実に必要なのはおかずです。男性はかなりの割合でAVを見てマスターベーションしていますが、女性は楽しみ方が多様なんですよね。

ここでは人気のあるマスターベーションのおかずを紹介します！

彼氏や元彼とのセックス

「過去に最上級に気持ちいいセックスをしたことがある」という女性は彼氏や元カレとの行為を思い出してマスターベーションします。

カーセックスや旅行先でのセックスなど、思い出に残るような一夜があればなかなかいいおかずになりますよ。

▼女性でも安心して見れるAVはこちら

マスターベーションで自分を知り深めよう

マスターベーションの話はなかなか会話に挙がらないですが、女性でマスターベーションをしている人は全体の6割もいて、メリットも多いです。

 それにおもちゃやおかずもたくさんの種類があるため、バリエーションも大量なので飽きることもないのでひとりで存分に楽しむことができちゃいます。 

 

（ちーすん／ライター） 

 （オトナのハウコレ編集部）