加齢による膣の乾燥　ダメージをケアして濡れやすい膣をつくるには？

膣の乾燥って、具体的にどんな状態？

膣の乾燥とは、膣の中や入り口がうるおいを失い、カサカサしたような感覚になる状態のことを指します。

もともと膣には粘液によるうるおいがあり、雑菌の繁殖を防ぐ「自浄作用」も備わっていますが、年齢とともにその潤いが徐々に失われていくのです。

乾燥が進行すると、日常的にムズムズしたりチクチクとした不快感を感じるようになり、セックスの際には痛みや出血が起きることも……。

また、膣のかゆみや炎症が慢性的になるケースもあり、さらに進行すると、尿もれや頻尿といった排尿に関するトラブルにつながることもあります。

なぜ加齢とともに乾燥するの？

膣の乾燥の主な原因は、女性ホルモンである「エストロゲン」の分泌量が年齢とともに減少していくことにあります。

特に40代後半から50代にかけて更年期に突入すると、ホルモンバランスが大きく変わり、その影響が膣の粘膜にも及ぶことで、潤いが保たれにくくなってしまうのです。

加えて、出産の経験や喫煙、慢性的なストレス、そして乱れた生活習慣なども膣の乾燥を引き起こす要因となります。

つまり、単に年齢を重ねたからだけではなく、日々の暮らし方や体の状態によっても膣の潤いは奪われやすくなっていくのです。

そんなときに取り入れたい膣マッサージ

こうした変化を「年齢のせいだから仕方ない」と我慢してしまう方も多いのですが、実際にはきちんとケアを行えば改善が期待できるんですよね。

むしろ放置することで症状が悪化し、生活の質が下がってしまうこともあるため、早めに向き合うことが大切なんです。そこで、膣の乾燥や不快感に悩んでいる方にぜひ取り入れてほしいのが、「膣マッサージ」。

膣マッサージとは、指や専用の器具を使って膣内にやさしく刺激を与えたり、膣の壁を通して骨盤底筋をほぐしたりするセルフケアのこと。

膣や骨盤底筋も、日常生活の中であまり意識して動かすことがない部分。刺激が不足した状態が続くと、血流が悪くなり、筋肉がこわばったり、筋力そのものが低下していきます。

そこで膣マッサージで優しく触れたり、ほぐしたりすることで血行が促進されていくのです。膣マッサージには、こんなメリットが……。

・骨盤周辺の冷え対策

・生理痛の軽減

・膣の潤滑性アップ（乾燥対策）、それに伴う不快感の軽減

・性的感度アップ

・性交痛の軽減

・出産時の会陰裂傷の予防

しかし、「膣マッサージって自分でやるのは難しいのでは？」と思いますよね。そこで、おすすめしたいのが「iroha Healthcare インナーマッサージスティック」です。

iroha Healthcareの「インナーマッサージスティック＆オイル」で、やさしく膣ケア

「iroha Healthcare インナーマッサージスティック」は、日本で初めて医療機器として認可された膣マッサージ専用のスティックで、専門医の監修のもと開発されました。

初心者でも安心して使えるよう、持ちやすいS字形状や、両端の太さを選べる工夫がされています。さらに、同じくirohaのインナーマッサージオイルを併用すれば、よりスムーズで快適なセルフケアができます。

オイルは100%天然由来、無香料で敏感肌の方にも優しい処方。べたつきが少なく、使用後すぐに下着をつけられるのも嬉しいポイントです。

「インナーマッサージスティック＆オイル」で膣マッサージを行う方法はとてもシンプル。

清潔な状態でリラックスできる入浴後などに、オイルをスティックの先端に2〜3滴塗布します。

仰向けや椅子に浅く座った姿勢で、膣の入り口から2〜4cm程度を目安にやさしく挿入します。マッサージするのは膣の内側、時計の文字盤に例えると3〜5時と7〜9時あたり。力を入れすぎず、ゆっくり撫でるように触れるのがコツです。

頻度は毎日1分ほどのケアでもOK。自分のペースで続けてみることで、骨盤まわりの血流がよくなり、潤いや感度の向上、冷えや性交痛の改善など、うれしい変化を感じられるはずです。

膣マッサージで未来の自分と快適な性生活を手に入れよう

なんとなく感じる体の変化。たとえ軽い違和感だったとしても、放っておくことで深刻化してしまうことがあります。

でも、早めに気づいてケアを始めれば、症状の進行を防いだり、快適な状態を長く保つことができるんです。デリケートな話題ではありますが、だからこそ自分の体としっかり向き合い、大切にしていくことが大切です。

膣マッサージを取り入れることで、未来の自分を守るだけでなく、快適なセックスライフを手に入れることもできます。この機会に、自分の体をもっといたわってみてはいかがでしょうか。