夜に誰かと話したい？ 寂しい夜の話し相手の見つけ方と、寝落ち通話の注意点
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PR眠いはずなのに、スマホを置く気になれない。たいした話はない。でも誰かの『うん、それで？』が聞きたい。友達に電話するには遅いかなと迷っているうちに、また動画を1つ見終わってしまう。
相談に乗ってほしいほどではない。ただ、今日の終わりに少し声を聞きたい。そんな夜のために、身近な人への声のかけ方も、新しい話し相手とつながるときの距離も考えておきましょう。
今夜は、誰と話したい？
②知らない人でもいいから今夜話したい ☜話し相手の探し方♡
③寝落ち通話の相手が欲しい ☜夜の通話の約束ごと！
目次
夜になると誰かと話したくなるのはなぜ？
一日の終わりは、誰かに気持ちを預けたくなる時間。昼間は気にならなかった静けさが、夜になるとやけに大きく感じられるんですよね。
（1）ひとりの部屋が静かすぎる
昼間は仕事や用事に追われて、寂しがっている暇なんてないもの。ところが家に帰ってひと息つくと、急に部屋の静けさが耳につきはじめます。
テレビをつけても、音楽を流しても、なーんか物足りない。ほしいのは「音」じゃなくて、自分に向けられた誰かの声なのかも。
ひとり暮らしだと、自分の立てる音しか聞こえない時間がずっと続きます。その静けさのせいで、「今日、誰ともちゃんと話してないな」と気づいてしまうんです。
（2）今日あったことを誰かに聞いてほしい
うれしかったこと、ちょっとモヤッとしたこと、どうでもいいけど笑えたこと。一日のなかには、誰かに話したい小さなできごとが意外とたくさんあります。
聞いてもらうだけで頭の中が片づいて、気持ちが落ち着くことってありませんか。でも身近に話せる人がいないと、その「話す場所」がないまま夜を迎えてしまいます。
（3）声を聞くだけで安心する
特別な話がなくても、誰かの声を聞くとほっとする。文字では伝わらない声のトーンや笑い方に、人のぬくもりを感じるからでしょう。
「話したい」の裏にあるのは、たぶん「誰かとつながっていたい」という気持ち。夜にそう思うのは、おかしなことじゃありません。
「話したい」の中身しだいで、合う相手は変わります
話したいことを用意できないと電話してはいけない、と思っていませんか。今日食べたものでも、見た動画でも、本当は何でもいいのかもしれません。ただ、声だけでそばにいてほしい夜なのか、悩みを聞いてほしい夜なのか。そこがわかると、誘う言葉も選びやすくなります。
（1）聞いてほしい？声が聞きたい？本当は会いたい？
同じ「話したい」でも、夜によって中身は違います。今日のできごとや悩みを「聞いてほしい」夜は、最後まで受け止めてくれる相手が合います。
内容はなんでもよくて「声が聞きたい」だけなら、軽い雑談ができる人で十分。そして、話すだけじゃ足りなくて「本当は誰かに会いたい」夜もあるはずです。
どれに近いかで、頼る相手も変わってきます。スマホを手に取る前に、「今夜の私はどれ？」と、ちょっとだけ考えてみて。
（2）話し相手ごとの、いいところと気をつけたいところ
話し相手の候補は、大きく分けて4つ。それぞれ長所と弱点があるので、表にまとめました。
| 話し相手 | いいところ | 気をつけたいところ |
| 友達・家族 | 気楽で、安心して話せる | 時間が合わないこともある |
| 有料の雑談・傾聴サービス | 夜でもつながりやすい・相手を選べる | 料金がかかる |
| 通話アプリ・SNS | 気軽に始められる | 相手の素性がわかりにくい |
| 出会い系の掲示板 | 話し相手から会う相手まで、目的を書いて探せる | 会う目的の人も多い（年齢確認のあるサービスを選ぶ） |
恋愛は正直めんどう。でも誰かとゆるくつながっていたい。そんなモードの人は、恋愛を面倒に感じる気持ちを考える記事を読むと、自分の気持ちが整理しやすくなるかもしれません。
（3）「本当は会いたい」と気づいたら
話しているうちに、「声だけじゃ足りない、会いたい」と気づくこともあります。その気持ちは、無理に打ち消さなくて大丈夫。
とはいえ、会いたい気持ちが強い夜ほど、相手を急いで決めたくなるもの。会うかどうかは、夜の勢いじゃなく落ち着いてから判断するのがおすすめです。まずは話し相手として信頼できる人か、時間をかけて見極めましょう。
会う話に進むなら、話し相手を探すときとは別の準備が必要です。会うと決めたら、人目のある場所と明るい時間帯を選ぶこと。これだけは頭に置いておいてください。
まずは身近な人に「今ちょっと話せる？」
いちばん安心なのは、やっぱり気心の知れた人。遅い時間でも、送り方しだいで案外気軽に頼れます。
（1）友達に送りやすい一言
夜遅くにいきなり電話をかけるのは、相手の都合もあって気が引けますよね。そんなときは、まずメッセージで「5分だけ話せる？」と聞いてみて。時間を区切ると、相手も「それなら」と応じやすくなります。
「声聞きたくなっちゃった」「今日ちょっと聞いてほしいことがあって」と素直に送るのもアリ。仲のいい相手なら、頼られてうれしいものです。
相手が忙しそうなら、「また今度でいいよ」のひと言を添えておけば、お互い気がラクです。
（2）すぐ返事がなくても大丈夫な、ボイスメッセージやグループ
相手の時間が気になってしまうなら、ボイスメッセージを送るのがおすすめ。自分の声で話すだけでも、モヤモヤが抜けることがあります。返事は相手の都合のいいときでOKなので、送るハードルも低いんです。
仲のいい友達のグループトークに「眠れない人いる？」と投げてみるのも手。ひとりでも反応してくれたら、それだけで夜の寂しさは軽くなります。
電話じゃなくても、短いやりとりだけで落ち着く夜はあります。「声を聞く」にこだわりすぎず、その日つながれる方法で十分です。
なかには、話し相手がほしい夜にセフレへ電話してしまう人もいるでしょう。そのあたりの心理は、セフレに電話したくなる気持ちを考える記事でも取り上げています。
知らない人と話すなら？話し相手の探し方
身近な人に頼れない夜は、知らない人と話す手もあります。ただし場所によって相手の目的がまるで違うので、どこで探すかがポイントです。
（1）有料の雑談・傾聴サービスを使う
「とにかく聞いてほしい」夜には、有料の雑談・傾聴サービスがあります。話を聞くことが目的の相手だから、気をつかわずに思いきり話せるのが強みです。
夜の時間帯でもつながりやすく、相手の雰囲気を選べるところもあります。ただお金はかかるので、使う前に料金のしくみを確認して、時間を決めて利用すると安心です。
聞き上手な相手でも、何を話すかは自分で決めていいんです。本名や職場など、話さなくていいことまで打ち明ける必要はありません。
（2）通話アプリ・SNSで話し相手を探す
通話アプリやSNSには、同じように「誰かと話したい」人が集まる場所もあります。気軽に始められて、話が合えばそのまま雑談できるのが魅力。
ただ、相手の年齢や素性がわかりにくいのが難点です。年齢確認のないサービスだと、相手の名乗った年齢やプロフィールが本当か確かめようがありません。最初から、自分の個人情報は話さないと決めておきましょう。
「なんだか話がかみ合わない」「すぐ連絡先を聞いてくる」と感じたら、深入りせずにやりとりをやめてOK。気軽に始められる場所なんだから、離れるのも気軽でいいんです。
（3）出会い系の掲示板で「話し相手」として募集する
出会い系サイトには、恋人探しや大人の関係だけでなく、「話し相手募集」のように目的を書いて探せる掲示板があるところも。年齢確認のあるサービスなら、相手の年齢への不安も減らせます。
プロフィールや書き込みに「今夜は話し相手がほしいです」と目的をはっきり書いておけば、同じ目的の人とつながりやすくなります。掲示板での探し方や相手の選び方は、PCMAXの使い方と男性選びをまとめた記事も参考にしてみてください。
ただし出会い系は、「会う」ことが目的の人も多い場所。自分に合うかどうかを確かめてから使いましょう。
出会い系が合う人
✓話し相手から始めて、気が合えば会うのもアリと思える
✓目的をプロフィールにはっきり書ける
✓年齢確認のある場所で探したい
出会い系が合わない人
✓話を聞いてもらうだけでいい（→雑談サービス・友達へ）
✓恋人を探している（→マッチングアプリへ）
✓気持ちがかなり沈んでいる（→話しても寂しさが消えないときへ）
寝落ち通話ってアリ？夜の通話で気をつけたいこと
寝落ち通話は、誰かとつながっている安心感が魅力。でも知らない相手だと、思わぬトラブルにもなります。先にルールを決めておきましょう。
寝落ち通話とは、通話をつないだまま、どちらかが眠るまで話すこと。相手の気配を感じながら眠れるので、ひとりの夜の心細さが薄れる人もいるでしょう。ただ、知らない相手と話すなら、次の4つは自分との約束にしてください。
夜の通話、4つの約束
✓本名・住所・職場は話さない
✓顔出しのビデオ通話は急がない
✓お酒を飲みながらの長電話は避ける
✓性的な話に流れたら、切っていい
（1）録音やスクショをされても困らない話し方を
通話は、相手に録音されたり、ビデオ通話の画面をスクショされたりする可能性があります。知らない相手には、「もし誰かに聞かれても困らない？」を目安に話すこと。
とくに眠くなると気がゆるんで、ふだんは話さないことまでポロッと出がち。住んでいる地域がわかる話、職場の話、顔や体が映る映像は控えましょう。
少しでも嫌な感じがしたら、理由を説明せずに通話を切ってかまいません。ブロックや通報の機能があるサービスなら、遠慮なく使って。
（2）「会おう」と急かされたら、会う前の確認を
話しているうちに、「今から会えない？」「近くだし会おうよ」と誘われることもあります。夜遅い時間の急な誘いは、その場で応じないのが安全です。
会ってみたいと思えたら、日をあらためて、昼間の人目のある場所で約束を。会う前には、相手の話に食い違いがないか、年齢確認と通報の仕組みがあるサービスかを確かめておいてください。
断ったとたんに態度が変わる、何度も強く誘ってくる。そんな相手とは、それ以上やりとりしなくて大丈夫です。あなたのペースを尊重してくれるかどうかが、見極めのポイントです。
話しても寂しさが消えないときは
誰かと話しても気持ちが晴れない夜が続くなら、ひとりで抱え込まないで。
（1）気持ちが晴れない夜が続くなら、相談してみて
話し相手が見つかっても、なんだか晴れない。眠れない夜が何日も続く、何をしても気分が沈んだまま……。そんなときは、寂しさだけじゃなく、心や体が疲れきっているのかもしれません。
ひとりで抱え込まず、悩みを聞いてくれる専門の相談窓口や医療機関に相談してみてください。電話やSNSで相談できる窓口もあります。「こんなことで相談していいのかな」と迷う段階で、もう頼って大丈夫です。
（2）「話したい」と思えるのは、つながる力があるから
夜に誰かと話したくなる自分を、「寂しがりで情けない」と思わないで。人とのつながりがほしくなる夜があっても、その気持ちを責めなくて大丈夫です。
ひとりで静かに過ごす夜があってもいいし、誰かの声に救われる夜があってもいい。どっちもあなたの夜です。今夜の自分に合う相手を、そのつど選べばいいんです。
もし今夜、誰とも話せなかったとしても、あなたの価値は何も下がりません。温かい飲み物を用意して、好きな音楽を流して、自分を甘やかす夜にするのも素敵です。
よくある質問
Q. 夜遅くに友達へ電話するのは迷惑？
寂しい夜に友達へ電話したいけれど、遅い時間だと迷惑かなと思ってしまいます。
いきなりかけるより、まずメッセージで「5分だけ話せる？」と聞いてみると、相手も都合に合わせて返事しやすくなります。ボイスメッセージなら、返事は相手の好きなときでいいので気軽に送れますよ。
Q. 知らない人と寝落ち通話して大丈夫？
知らない人と寝落ち通話をしてみたいのですが、危なくないですか？
本名・住所・職場を話さない、顔出しのビデオ通話を急がない、お酒を飲みながらの長電話を避ける、性的な話に流れたら切る。この4つを自分との約束にしておくと安心です。録音やスクショをされても困らない話し方を心がけましょう。
Q. 話し相手を探すつもりが、会おうと言われたら？
話し相手のつもりだったのに、相手から「会おう」と言われました。
夜遅い時間の急な誘いには、その場で応じなくて大丈夫です。会ってみたいと思えたら、日をあらためて昼間の人目のある場所で。気が進まなければ、はっきり断ってかまいません。
Q. 話し相手アプリと出会い系はどう違う？
話し相手を探すなら、通話アプリと出会い系のどちらがいいですか？
通話アプリは気軽に始められる反面、相手の素性がわかりにくいことがあります。出会い系は会うことが目的の人も多いものの、年齢確認のあるサービスなら目的を書いて相手を探せます。聞いてもらうだけでいいなら、雑談サービスや友達のほうが合う場合もありますよ。
【まとめ】今夜は、気分に合う話し相手を選ぼう
今夜ほしいのが、誰かの声だけなら『少し話せる？』で始めてもいいんです。相手の都合を確かめて、眠くなったらお互いに切れるくらいの気軽さで。
寂しいからと、話し続ける約束や個人情報まで差し出さなくて大丈夫。話せてよかった、とスマホを置ける相手を見つけましょう。
この記事のポイント
✓「話したい」の中身を確かめる
✓知らない人とは個人情報を話さない
✓沈む日が続くなら専門の窓口へ
今夜のあなたに合う話し相手は、きっといます♡
話し相手だからって、誰でもいいわけじゃありません。プロフィールに目的を書ける場所で、年齢確認と通報の仕組みがあるかを確かめてから探してください。
（オトナのハウコレ編集部）
