婚外恋愛、セフレ、不倫の違いとは？

「婚外恋愛」「セフレ」「不倫」はいずれも既婚者同士が男女関係を持つ状況を指す言葉ですが、微妙なニュアンスの違いがあります。

婚外恋愛

婚外恋愛とは、既婚者が配偶者以外の異性と恋愛関係を築くことを指し、単なる肉体的な関係にとどまらず、深い感情や精神的なつながりが伴うこともあります。

不倫との違いとして、婚外恋愛は「婚姻外の関係」として割り切っている場合が多い点が挙げられます。また、結婚生活に満足できない状況や、パートナーとの関係が冷え込んでいる場合に、感情的な充足を求めて婚外恋愛に走ることがあります。

セフレ

セフレとは、「セックスフレンド」の略で、友人関係にある相手と性的な関係を持つことを指します。既婚者がセフレ関係を持つ場合、恋愛感情が伴わないことが一般的で、関係が主に肉体的なものである点が特徴です。

既婚者にとってセフレ関係は、家庭や配偶者との関係を維持しつつ、割り切った性的な関係を外で持つことを意味します。また、セフレは互いの生活に干渉しないことが前提です。

不倫

不倫とは、既婚者が配偶者以外の異性と恋愛関係や性的関係を持つことを指し、婚外恋愛やセフレとは異なり、感情的に本気になっている場合が多いです。

不倫は割り切った関係ではなく、時には相手の家庭を壊すこともあり得ます。そのため、社会的・道徳的に強く問題視され、配偶者や家庭に対する深刻な裏切りとみなされることが多いです。

婚外恋愛・セフレ・不倫、体験談の例

婚外恋愛の体験談

「結婚していましたが、職場で知り合った既婚男性と婚外恋愛の関係になったんです。お互いに家族に不満を抱えており、精神的な支えを求めて頻繁に会うようになりました。

最初はただの相談相手だったものの、次第に感情が深まって週末に密かに会う関係に。家庭を壊すつもりはなく、あくまで『婚外恋愛』として割り切っており、今もその関係は続いています」（30代／女性）

セフレの体験談

「大学の同窓会で昔の女友達と再会し、セフレ関係に発展しました。お互い既婚者だったため、家庭生活に影響を与えないようにすることを約束し、割り切った関係を続けていました。しかし、次第に彼女が恋愛感情を抱き始めたんです。

最終的に彼女に『この関係をバラす』と脅され、妻に知られ、慰謝料を請求される事態に発展しました。こちらが割り切っているつもりでも、相手が同じように考えているとは限らないため、注意が必要です」（30代／男性）

不倫の体験談

「不倫相手とは職場で知り合い、最初は単なる友人関係でした。次第に恋愛感情が芽生え、密かに会うようになったんです。

関係が深まる中で、相手から『離婚して一緒になりたい』と言われるようになりましたが、自分にはそのつもりはありませんでした。関係が次第にこじれていったので最後には連絡を断ち、逃げるように引っ越しまでしました……」（30代／男性）

それぞれにリスクがあることを忘れずに

婚外恋愛、セフレ、不倫にはそれぞれリスクが伴います。婚外恋愛は感情が深く、最初は割り切っていたとしても家庭崩壊や社会的非難のリスクがあります。

セフレ関係も割り切った関係を前提にしていますが、感情が複雑化し、家庭内トラブルや精神的負担が生じることがあります。

不倫は法的な問題や社会的非難、家庭崩壊のリスクが高く、感情が本気になるとさらに深刻な問題が発生することもあります。

既婚者が遊ぶ際にはリスクを伴うことを理解し、注意が必要です。マッチングアプリや出会い系サイトを利用する際は割り切った関係を前提にし、慎重に相手を選びましょう。

（オトナのハウコレ編集部）