■会いたくても会えないのはどんなにつらいことか……

同棲や社内恋愛でもしていない限り、社会人のカップルにはどうしても会いたくても会えないという期間がやってきます。しかも会いたいなと思うときに限って休みがなかなか合わず、会えないときに限って電話もメールもタイミングを逃して連絡が取りづらくなってしまう…という人も多いのではないでしょうか。

そんなときに彼氏のSNSを見ると、飲み会や趣味でそこそこ充実しているところを見てさらに落ち込んでしまうことも日常茶飯事。

「私はこんなに会いたくて寂しくてつらい思いをしているのに、なんで彼はこんなに楽しそうなの？」と鬱々とした気分になってしまいます。

そんな鬱々とした気持ちを気軽に紛らわすためにはどうすればよいのでしょうか。

■現実逃避アイテムで引きこもる

つらい現実からは逃避するに限ります。彼のことを思い出さないぐらい自分にとって楽しい現実逃避の方法を見つけましょう。できれば、家に帰ってすぐに部屋着に着替え、メイクもオフして楽しめる引きこもりアイテムがおすすめです。

たとえば、ゲーム。スマホゲームやテレビゲーム、小型ゲーム機を使ったが好きな人は新しいソフトでも購入してひたすら没頭しましょう。好みにもよりますが、おすすめはゲームの中の仮想世界にどっぷり浸かることができるRPG（ロールプレイングゲーム）。現実離れしたゲームの世界に引きこもってみませんか？

活字を読むのが好きだという人は漫画や小説を読むのがおすすめです。漫画もハッピーエンドが用意されているラブストーリーに自分を重ねてみるのもよし、少年漫画で冒険に出るのもよし、自分の好きなものを選びましょう。最近ではコミックのレンタルをしてくれるレンタルショップもあるので、飲み物やお菓子を買い込んで引きこもるのも楽しそうですね。

家に音がないと寂しいという人は、ひたすら映画鑑賞をするのもいいでしょう。テーマを決めて映画を見ながらレビューを記録したり、ただ好きな映画をぼーっと見たり、映画のサウンドトラックを聴きながら何も考えずに過ごすのも癒しの時間になるはず。

また、音楽やライブが好きな人は好きなアーティストのライブ映像を見まくる時間に充てるのもおすすめです。過去に行ったライブや野外フェスを思い出しながら明るく前向きな気持ちを取り戻しましょう。

■プチ贅沢をする

いつもはお財布事情やカロリーを考えて遠慮してしまうことでも、鬱々とした気分の時は自分を慰めるためにも盛大にプチ贅沢をするのがおすすめ。

たとえばコンビニスイーツの全部買いなどは手軽にできるプチ贅沢の一つです。ひとつ200円前後～300円程度で買えるコンビニスイーツですが、全部買いとなるとそこそこ値が張ります。もちろん食べればカロリーも…と考えるといつもは手が出ないかもしれませんが、本当に寂しくて気を紛らわせたいと目的を持って購入することで少しだけ気持ちが晴れるはずです。自分の気持ちを前向きに保つことが何よりも大切なので、ここではカロリーのことをいったん忘れてしまいましょう。

お酒が好きな人はいつもよりワンランク上のお酒を買うのもおすすめ。いちばん高い缶ビールを買う、いつもよりグレードを上げたワインを買うなどちょっとだけ贅沢をしてみましょう。もちろんお酒のアテになるおつまみも、ちょっと高いチーズやローストビーフなどの少しだけリッチな気分になるものを揃えましょう。

ちょっといい入浴剤を買って、好きな音楽を流しながらお風呂の中で本を読んだり雑誌を読んだりするのもおすすめ。ラグジュアリーな気分で非日常を味わうと気持ちもすっきりします。幻想的なカラーのお風呂は非常にフォトジェニックなので写真に収めてSNSに投稿するのも楽しいかもしれませんね。

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■ひとりでカフェ開拓

ひとりで過ごすのが嫌いではないという人におすすめしたいのが、おひとりさまカフェです。まだ行ったことのないカフェに行っておいしいケーキやおいしい紅茶でほっと一息つきませんか？ずっと気になっていたけど行く機会がなかったお店や、何気なくお散歩しているときに見つけた隠れ家的カフェ、昔から近所にずっとある喫茶店などとにかくまだ足を運んだことがないお店を見つけて行ってみましょう。新しいものを発見することは自分自身をとっても前向きな気持ちにさせてくれるので、気分が落ち込んでいるときにはおすすめなのです。

しかもカフェにはゆったりとした時間が流れているため、時間を気にせずにゆっくり過ごせるのもうれしいですよね。大好きな本を持ち込んで読書するのもよし、スマホで調べものをしたりSNSをしたりして過ごすのもよし、思い思いの時間を過ごして彼のことを一瞬でも忘れられたらラッキーですよね。

■勉強する

人生は勉強の連続だと言われていますが、受験勉強のように机に向かってなにかを学ぶという機会は、社会人になると減ってしまいます。もしも時間がある人は、興味がある分野の資格取得を目指して勉強を始めてみるのもおすすめです。資格の概要や試験日、合格率やおすすめの参考書を調べて、独学か通信教育かどっちにしよう？と悩んでいるとそこそこの時間が必要になります。調べているうちにだんだんと気持ちが前向きになってくるはず。なにかを始めるというのはそれだけでエネルギーが必要になります。彼に会いたいという気持ちを少しだけ方向転換してスキルアップやキャリアアップにぶつけてみるのも気を紛らわせるには有効な方法なのです。

まつエク認定講師資格をみてみる

転職や仕事につながる資格ももちろん魅力的なのですが、まずは手始めに、気軽に趣味の延長で資格が取れるものを選ぶのがおすすめ。アロマテラピーやナチュラルフード、紅茶検定や色彩検定、カラーコーディネーターなど女子の興味を引く資格や検定は実はたくさんあります。資格取得の際に学んだことはそのまま実生活にも生かせるのでこんなにいいことはありませんよね。彼氏に会えなくて時間もたくさんある…という人はぜひそのまとまった時間を使って資格取得に励んでみてはいかがでしょうか。

■有名なあのメニューを再現する

料理が好きな人におすすめしたいのが、アニメやドラマ、漫画などに出てくる料理を再現する遊びです。たとえばジブリ映画。ジブリ映画にはたくさんの食事シーンが描かれ、ジブリ飯として話題になっているメニューもたくさんあります。いつもは見ているだけだったメニューを自分で作ってみるのもきっと楽しいはず。もちろんSNS映えは間違いないので、たくさん作ってSNSに投稿して遊びましょう。

いつもは自分が食べる分だけをささっと作ってしまうという人も、たまには丁寧にたくさんの手順を踏みながらじっくり料理と向き合ってみましょう。時間が潰せるというだけでなく、自分の料理スキルの向上やレパートリーを増やすことにもつながります。作りすぎてしまったときは近くに住む友達や同僚を招いてそのまま宅飲みに流れるのもまた一興。おいしい料理とおいしいお酒や飲み物があれば気持ちはどんどん前を向くはずです。

■家族と過ごす

もし日帰りできる範囲に実家がある人は、実家に帰ってみるのもおすすめです。実家にいる家族はいつでもあなたのことを大切に思ってくれる人ばかり。家を出ている人が実家に戻って家族に顔を見せることは家族にとってなによりの親孝行。全然実家に帰れていないなぁという人はぜひこの機会に実家に帰ってみましょう。お母さんが作るおいしいご飯を食べながらお父さんと晩酌をするのもいいですし、兄弟がいる場合は恋愛トークをしたり勉強を教えてあげたりと実家にいたときのように過ごすときっと気がまぎれるはずです。

現在実家に住んでいるという人は、たまには家族を誘って食事や買い物に出かけるのもおすすめです。普段は彼氏や友達を優先してしまうと思いますが、こんなときは家族の出番。いつもお世話になっている家族に食事をごちそうしてあげてもいいし、一緒に気になる映画を見に行ってもいいかもしれません。両親は普段自分の娘がどんなものに興味を持ってどんなところで食事をするのか気になっているもの。自分がよく行くお店や飲み歩いて見つけたおいしいお店などを教えてあげると両親も喜ぶので一石二鳥です。

■寝る

何もしたくないという人は、究極の現実逃避「睡眠」にとことん取り組むのもひとつの方法です。家にいる間はひたすら寝る、食事もお風呂も全部飛ばして寝まくることで気分がすっきりと晴れやかになるかもしれません。最高の睡眠を手に入れるために、思い切ってパジャマや部屋着を新調したり、枕を新しく替えたり、部屋にアロマを炊いたり加湿器を置いたりと実はやることがたくさんあります。

どうしても寝たい、寝てすべてを忘れたいという人は寝るために仕事を早く終わらせる努力、快適さを手に入れる工夫を行うことで、だんだんと彼のことを忘れてとにかく気持ちよく寝よう！という気持ちになるはず。寝て起きたら自分のためにおいしい朝食を用意して、一日を明るい気持ちで始めましょう。

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■考える暇さえなくしちゃえ！

彼氏に会いたくても会えなくて震えている人のために、ひとりで気を紛らわせる方法についてご紹介しました。ポイントはとにかく余計なことを考える間もなく「脳でたくさんの情報を処理する」こと。

ぼーっとする時間をなるべく減らし、遊びでも料理でもとにかくなにか考えながら行うことで彼のことを考える時間を減らしてみましょう。もちろん彼からの連絡にすぐに飛びつかないのも重要。ひとりで楽しく過ごせる自立したあなたはきっと輝いた素敵な彼女に見えるはずです。

（オトナのハウコレ編集部）