2023.05.01 更新PR

彼氏とセックスレス…別れるべき？経験者に聞いてみた

セックスレスは深刻な問題です、さみしいし、愛されているのか不安になるし、それに「女性として魅力がなくなったのかな……」なんて不安になることもあるでしょう。そんなセックスレスに陥ってしまった彼氏とは別れるべきなのでしょうか。経験者にお話をきいてみました。

writer：
tsuta

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彼氏とセックスレス。別れるべき？　経験者に聞いてみた

実際にセックスレスになってしまい、別れるべきかどうか悩んだことがある人にお話をきいてみました。

（1）別れたことで世界が変わった

「私はセックスレスがきっかけで別れました。当時彼のことは大好きでしたが、セックスレスになってしまい、いろいろやっても解決できなかったので別れを決意しました。

セックスレスって本当につらいです。好きなのにセックスできない、好きなのに愛されている感じない。本当に苦しくて耐えきれず別れてしまいました。『セックスすれば解決するんじゃないの？』なんて言う人もいるかもしれないけど、そんな簡単な話じゃない。すごく複雑で、当事者は本当に苦しいんですよ、セックスレスって。

別れたあともすごくすごくつらい毎日でしたが、今になって別れて正解だったと思います。今は新しく彼氏ができたのですが、普通にセックスできています。やっぱりセックスは愛を感じるし、うれしいし気持ちいい。すごく幸せです。

私にとってセックスっていうのは、ちょっと話が大きくなっちゃうけど、生きていくうえで必要なことだと思います。セックスができる今、心がすごく晴れやかです」（女性／27歳）

（2）自分のために別れたほうがいい？

「私もセックスレスで別れました。私個人の意見ですが、セックスレスがきっかけで心が病んでしまうのであれば、別れたほうが正解かなって思います。

毎晩大好きな彼と一緒に寝ているのに、なにも起こらない。求められない自分にどんどん気分が落ち込んだし、『私に魅力がないからダメなんだ』なんて自分を責めていました。自分が嫌いになりました。女として、人としての自信もなくしました。

その彼とは、彼の転勤が理由で、セックスレスとはまたちがった理由で別れたのですが、別れたあと自信をなくした私は恋愛が怖くなってしまいました。『またセックスレスに陥ってしまうんじゃないか』って。

セックスレスのせいで恋愛のトラウマのようなものを抱えてしまうこともあるので、『このままだと私ヤバい』と思ったら別れたほうがいいのかも」（女性／24歳）

（3）別れを考えている時点で、もう時間の問題？

「最近彼とセックスレスだし、別れようか迷う……なんて考えている時点で、きっともう時間の問題だろうなって私は思います。実際私はそうでした。セックスレス気味の彼氏がいたのですが、彼よりもっと魅力的な人が現れて別れを決意しました。

『いい人が現れたら簡単に乗り換えるんなんてひどい！』なんて思う人もいるかもしれませんね。でも、セックスレスって、別れを決意するには十分な理由だと思う、私にとっては。

私は愛する人とのセックスが大好きだし、すごく愛を感じるし、生きていて幸せな瞬間だし、それにもしセックスレス気味の彼と結婚したら、今後の人生で一生セックスが楽しめなくなる可能性だってある。そんなの絶対に嫌。だから私は別れました」（女性／30歳）

（4）あなたのセックスの重要度次第

「セックスがどのくらい重要なのかって、人それぞれちがうと思います。『セックスがすごく好きだし必要だ』って思う人もいれば、その反対に『セックスなんてしなくても別に気にならない』という人もいる。自分にとってセックスがどのくらい大きな存在なのか、この判断基準で、別れるかどうか決めたらいいんじゃないのかな。

ちなみに僕はパートナーと半年近くセックスしていません。頻度的にはセックスレスと言えるでしょう。でもお互いにまったく気にしていないし、コミュニケーションもしっかりとれている。そしてそもそも僕と彼女は、セックスをあまり重要視していない。だから世間一般ではセックスレスと言える状態でも、普通にカップルとして成立する」（男性／29歳）

（5）別れるのは、改善策を全部試したあとで

「セックスレスで別れるべきか悩んでいる人、ちょっと待ってください。セックスレス解決に向けて、できることは全部試しましたか？　

私は実際セックスレスになって、別れようか悩んで、彼氏と別れそうになったけど今現在別れずにいます。私は別れなくて本当によかったと思っています。これだけ私のことを理解してくれて、居心地がよくて、スペック的にも魅力的な人はなかなかいない。それに、セックスレスという大きな問題をふたりで乗り越えたことで、前よりもっと絆が強くなった気がします。

セックスレスって本当に苦しい。私も経験したことがあるからその苦しさはわかっているつもりです。苦しいときってまわりを冷静に見ることができないから、なにも行動していないのに、『ああ、もうダメだ』って感じちゃう。でも、冷静になってみると、できることはたくさんある。

『別れようかな』なんて考えてしまうのは、できることをすべてやったあとでいいんじゃないかな」（女性／32歳）

セックスレスの解決策。まずはコミュニケーションを

セックスに関してパートナーと話し合うのってけっこう勇気が必要ですよね。セックスレスになっている状態ではなおさら勇気がいるし、「こんなことを言ったら、彼にセックスを無理強いしちゃうんじゃないか……」なんて相手のことを慮って、セックスに関してなにも言いだせない人もいるでしょう。

でも、うやむやにしてしまったり、お互いの気持ちをほったらかしにしてしまったり、そうした積み重ねがさらに深刻な事態を招いてしまうこともあります。

タイミングを見計らって、時間を設けてしっかり話し合うのをおすすめします。「ご飯を食べながら話す」「テレビを観ながら話す」といった“ながら話”ではなく、きちんと話し合いの場を設けてください。

なにを話し合うのかというと、たとえば週にどのくらいセックスしたいのか、どんなセックスがいいのか、セックスができないときの代わりの愛情表現はどうするかなど、お互い無理のない納得できるセックスプランを話し合っていくのです。一度の話し合いで結論がでなければ、日を改めて何時間でも話し合っていいでしょう。

また、セックスレスになってしまったとき、その原因について「相手が悪い」「自分が悪い」なんて責めないようにしましょう。

なかには「彼氏彼女どちらかがあきらかに問題があってセックスレスになった」というケースもあるかもしれません。しかし、ちょっとしたすれちがいがきっかけでセックスレスになってしまうなど、すごくささいな、どちらが悪いとは言えないことが原因になっていることも多いです。

また、セックスレスはとてもデリケートな問題なので、「あなたが悪いんだ」というスタンスで相手を責めてしまうと、大喧嘩に発展する可能性もあるので気をつけてください。

「セックスレスは自分のせいだ、私に魅力がないからいけないんだ」なんて自分を責める必要もないです。原因はもっと別のところにあるかもしれないですよ。

セックスレス解決に向けて、スキンシップをしたり、マッサージをしたり、女性から誘うなど「いろいろ試したけどどうしてもうまくいかない……」という人は、カウンセリングを受けてみるのも手です。プロのカウンセリングによって、「絶対に解決できないと思っていたけど、簡単に解決の糸口が見つかった！」なんてこともあるかもしれませんよ。