当てはまると危険？セックスのマンネリ化サイン

セックスのマンネリ化は突然訪れるものではなく、知らず知らずのうちに少しずつじわじわと迫ってくるもの。「自分たちに限ってセックスがマンネリ化するはずはない！」と思っていても、「気づいたらマンネリ化していた......」というような事態はよくあることです。

では、そもそもセックスがマンネリ化している状態というのは、どのような状態を指すのでしょうか？はじめに、以下のチェックリストで確認してみましょう。

付き合いたての頃はあれほど楽しみだったセックスがつまらないと思えてきたのなら要注意です。このような場合、セックスがマンネリ化している可能性があります。

セックスをしている最中に「早く終わらないかな」と思ってしまったり、ほかのことを考えてしまったりなど、心ここにあらずの状態になっていたら、セックスがつまらないと感じている証拠です。セックスに集中できなくて十分に楽しめない場合は、マンネリになっていると考えていいかもしれません。

セックスがマンネリ化してしまうと、セックスが楽しいと思えず、興奮したり気持ちいいと感じにくくなってしまうため、「してもしなくてもどちらでもいい」という状態になってきます。そのため、セックスしなくても特別ムラムラしなくなってくるのです。

セックスの回数が減ったり、セックスの手順が毎回同じになったりしても、「もっとセックスしたい！」「違うやり方でセックスしたい！」と思うことがなくなったら、明らかにマンネリ化していると言えるでしょう。

毎回同じ相手とセックスをしていると、まるで型にはめられたようにセックスのパターンが決まってきます。セックスのパターンが毎回同じ場合や、いつも決まりきった手順でセックスが進行していく場合はマンネリになっていると言えるでしょう。

この機会に、セックスのパターンが何種類あるか思い出しながら数えてみてください。片手で数えられるような場合はセックスのパターンが少ないので、マンネリになっている可能性があります。

パートナーの男性からセックスに誘われたとき、あなたはどんな気持ちになりますか？セックスに誘われることがうれしいと思えるかどうかで、マンネリ度をチェックすることができます。

セックスに誘われないのも寂しいものですが、誘われると面倒くさいと感じる人もいるでしょう。本来、好きな人とセックスできるのはうれしいことであるはずなのに、それが面倒だと思ってしまうのはかなりマンネリになっている証拠だと言えます。

セックスをするくらいなら、オナニーしたほうが手軽でいいと考えている場合も、セックスがマンネリになっている可能性が高いです。このような場合、「セックス＝性欲を満たす行為」と捉えているので、自分ひとりで気軽にできるオナニーを選んでしまうのです。

「セックス＝愛情を確かめ合う行為」と捉えられないのは、セックスがマンネリ化していて性欲を満たすためだけのものになっているからでしょう。

セックスのマンネリ化が起こると...

チェックリストを確認してみて、自分たちのセックスがマンネリ化しているかどうか把握することはできましたか？具体的に確認してみることで、いつの間にかマンネリになっていたということにハッキリ気付かされたのではないでしょうか。

つぎは、セックスのマンネリが起こってしまうとどのような事態につながってしまうのか、考えられる可能性をご紹介します。セックスのマンネリを放置していると、以下のようなデメリットが生じる可能性があります。

セックスがマンネリ化してしまうことで起こり得るデメリットのひとつが浮気の心配です。セックスに興奮や喜びを感じなくなり、いまいちの快感になってしまうと、パートナーに物足りなさを感じてしまいます。

セックスをする相手に不満を抱いてしまうと、ほかの人とのセックスに気持ちが向かってしまうことも。浮気に繋がる可能性が高くなってしまうので注意が必要です。

付き合っているカップルや結婚している夫婦にとって、セックスはなくてはならない大事なコミュニケーションです。そのため、セックスがマンネリになってしまうと、コミュニケーションもおざなりになってしまうことに。

セックスによるコミュニケーションがしっかり取れなくなってお互いに不満が溜まると、それがきっかけで別れに繋がってしまう可能性もあります。セックスのマンネリ化が原因で別れてしまう男女はとても多いのです。

女性は、好きな人に愛されたいと思うことで自分磨きのモチベーションが高まるもの。セックスもその動機のひとつで、情熱的で愛情に満ちたセックスがあるために魅力的な自分になろうとすることができるのです。

そのため、セックスがマンネリ化して回数が少なくなったり快感を感じられなくなったりすると、自分磨きが進まなくなってしまいます。「可愛くなりたい！」「キレイになりたい！」というやる気がなくなってしまうのもデメリットだと言えるでしょう。

セックスはカップルにとって重要なコミュニケーションの円滑剤です。喧嘩をしてもセックスがきっかけで仲直りするカップルがいるように、セックスによって相手への怒りや不満が収まることはよくありますよね。

ですが、セックスがマンネリ状態になってしまうと、十分に愛されていないと感じてしまうため、パートナーに対してイライラやストレスが溜まってしまいます。コミュニケーションが円滑に進まなくなり、気持ちのすれ違いや喧嘩が増えてしまうでしょう。

セックスのマンネリ問題にさようなら！刺激的なプレイや工夫って？

セックスのマンネリ状態を打破するためには、セックスのパターンを増やしたり、いつもと違ったシチュエーションでプレイをしてみたりする工夫が必要です。

そこでつぎは、セックスのマンネリ問題にさようならするための対処法をご紹介。飽きるどころかハマってしまうほど奥深い刺激的なプレイや工夫をご紹介します。

朝、時間に余裕があるときや、ゆっくりできる休日などに、寝起き状態でセックスすると思いのほか興奮することができます。朝は男性の生理現象で勃起していることが多いため、そのまま手コキをしたりフェラをしたりしてみましょう。

寝起きエッチは、自分から積極的になって攻める姿勢を見せることが大事です。いつもと違う始まり方でパートナーを大興奮させることができますよ。

ナース服や婦人警官、女子高生の制服など、男性が憧れるようなコスチュームを着てセックスするコスプレエッチは、セックスのマンネリ化を解消するのにぴったりのプレイです。普段見せることのない特別な姿を見せることで、パートナーに刺激を与えることができます。

コスプレを見る男性はもちろん、着ている女性自身もテンションが上がるため、セックスが盛り上がること間違いなしでしょう。

同じ家の中でも、ベッドの上でするセックスとお風呂の中でするセックスとでは雰囲気がガラッと変わります。狭いお風呂では密着度が高まりますし、ベッドの上でするのとは違った体位になるため、とても新鮮に感じられるのです。

また、お風呂でのセックスは声が響くのも特徴。いつもより声が大きく聞こえるのも興奮を誘います。セックスの様子を鏡に映してみたり、泡立てたボディソープでお互いの体を愛撫し合うのもいいですね。

セックスするときはいつも同じ流れで決まった体位だというカップルも少なくないでしょう。このように毎回決まりきったセックスのやり方では、いつしか飽きがきて物足りなくなったり、あまり興奮することができなくなったりしてしまいます。

そこでおすすめなのが、毎回のように新しい体位にチャレンジしてみることです。これまで試したことのないような体位をさまざま取り入れてみることで、マンネリなセックスが刺激的なものに変わっていくはずです。

おしっこを我慢して失禁させる、おもらしプレイも性的興奮を高めるのに有効です。マニアックなプレイにはなりますが、普通なら見ることのできない放尿を目にすることができるので、視覚的にかなり興奮するプレイになるでしょう。

おもらしプレイのほかにも、大人の玩具を仕込んで外を歩いたり野外で露出プレイをするのもおすすめです。スリルと恥辱を感じることでマンネリを打破することができます。ただし、野外でのプレイは他人に迷惑がかからないよう最善の注意を払うようにしてくださいね。

セックスでいつも攻められる側の場合、攻める側になってみるのもおすすめです。普段と立場を逆転させることで新鮮な気分になるうえ、今まで知ることのなかった相手の新たな一面を見ることができます。

また、シチュエーションや役柄を設定して、イメージプレイをするのも効果的です。さまざまな役になりきることで、飽きずにセックスを楽しむことができるでしょう。

目隠しをしたり手を縛ったりするようなSMプレイも、セックスのマンネリを解消するにはうってつけの方法です。視界を遮られ、両手の自由を奪われた状態で攻められれば、普段のプレイの何倍も興奮して快感が高まることは間違いありません。

また、いつものセックスではなかなかできない言葉攻めも、SMプレイの最中なら自然に取り入れやすいもの。気持ちが盛り上がるような言葉をかけて、マンネリを解消しましょう。どちらがSになるかMになるか、日によって変えてみるとさらに飽きずに楽しむことができます。

人によって性癖はさまざまですが、相手にどう思われるか不安で性癖を隠している人もいるのではないでしょうか？そのような場合、思いきってパートナーに性癖を打ち明けて、その性癖に当てはまるプレイにチャレンジしてみることをおすすめします。

自分の願望を満たすことができたら、相手の性癖も聞き出して願望を満たしてあげましょう。2人だけの秘密をもつことで、マンネリもあっという間に解消するはずです。

日常的にできるセックスマンネリ化の予防策

セックスのパターンやシチュエーションを工夫し、刺激的なプレイをすることでマンネリ状態を打破することができますが、それはセックスの最中にしかできない対処法です。そもそもセックスレスになっていたり、セックスする機会が訪れなければ、これらの対処法は使えません。

そこでつぎは、セックスのマンネリ化を防ぐために日常的にできる予防策をご紹介します。

セックスは、相手に魅力を感じたり性的な興奮を覚えたりすることがきっかけで始まることが多いもの。魅力的だと思えない相手とはなかなかセックスしたいと思うことができませんよね。

セックスのマンネリ化を防いで、パートナーからセックスをしたいと思ってもらうためには、自分磨きをして魅力的になる必要があります。抱きたいと思わせることができるように、今よりももっと素敵な自分になる努力をしましょう。

セックスがマンネリになって、そもそもセックスする機会自体が減っているような場合、相手に触れたり相手から触れられたりすることも少なくなってきます。そうなると、ますますセックスしづらい状況になり、ひどくなるとセックスレスの状態に陥ってしまうことも。

そのような事態を防ぐためには、普段からスキンシップを多めにとることをおすすめします。スキンシップのない期間が長く続いてしまうと、その状態から元に戻るのが難しくなってしまうので、日常的になるべく触れ合う機会を作るようにしてください。

パートナーとの付き合いが長くなればなるほど甘えや慣れが生じてしまい、セクシーな気分を忘れてしまうもの。セックスのマンネリ化を防ぐためには、日頃から女性らしさや色っぽさを忘れないようにすることが大事です。

女性が気持ちの面からセクシーになるのにおすすめなのが、エロい下着をつけること。セクシーなランジェリーを身につけることで、女性らしさや色っぽさを取り戻すことができます。セックスのときに男性を興奮させることもできるため、マンネリ化の予防に役立つでしょう。

同棲しているカップルや生活を共にしている夫婦の場合、セックスをする空間に生活感がありすぎてロマンチックな雰囲気が作れないということもよくあることです。

セックスをするには雰囲気作りも大事なので、香りや照明を工夫してピンクなオーラ漂う空間を作りましょう。エッチな雰囲気を作り出すことで、いつものセックスが一味違う雰囲気になり、マンネリ化を予防することができるはずです。

セックスのマンネリ化を予防するために日常的にできる対策として、セックスに対する意識を視覚的に高めていく方法があります。アダルトな作品や映画を2人で楽しむことで、自然に性欲のスイッチが入り、いつの間にか自分たちも…という展開になることも。

2人で一緒に官能的な映像をみるときは、男性向けのアダルトビデオよりもストーリー性のある映画のほうがおすすめです。登場人物に共感しながらエッチな気分に浸ることができるでしょう。

セックスがマンネリ化しないラブラブカップルを目指そう！

セックスがマンネリ化してしまうと、2人の関係性にもヒビが入ってしまいやすいです。良好な関係を長く続けたいのなら、マンネリを放っておかずにしっかり対処することをおすすめします。

この記事でご紹介した刺激的なプレイや日常的にできる予防策を取り入れて、セックスのマンネリを解消し、ラブラブなカップルを目指してくださいね。

（ちーすん／ライター）

（オトナのハウコレ編集部）