【編集部おすすめ】膣トレもオナニーもできる、さくらの恋猫NUKUNUKU

コロンとしたモチーフの猫がかわいい『さくらの恋猫NUKUNUKU』は膣トレ用のインナーボールとローターを1つにしたアダルトグッズです。

スマホアプリとペアリングして操作できるので、1人エッチに集中しながら膣トレを同時に行えます。イケメンボイスなどエッチなコンテンツと連動できるので色々な妄想をしながら飽きることなく楽しむことができます。

膣トレはイメージを掴むために重要

まずは2ヶ月ほど続けてみましたが、彼氏はあまり変化に気づいていない様子でした。自分でも「膣圧が高まったかも！」という実感はあまりありませんでしたが、時折「うわ！ 今めっちゃキツくなった」と言われるようになったので、瞬間的に圧をかけることができるようになりました。

膣トレグッズは彼ペニスよりは固いので、膣を締める時の感覚や、締まった時の実感がどういうものかということを知るためにはとてもよかったです。

あと、これは真似しないでもらっても全然いいと思うのですが、個人的には在宅勤務中にとりあえず膣トレグッズを入れっぱなしにして仕事をしてみるのもよかったです。膣トレしている時は「気持ちいい」という感覚はないので、気が散るということも特にありませんでした。

事務作業などあまり頭を使わない作業の時にいれっぱにしておいて、気づいたら時折「締める」トレーニングを実践。

個人差はあるかもしれませんが、膣トレしながら椅子に座っていると、いつもより骨盤が立つような感覚が。姿勢が崩れづらくなり、肩こり感を感じにくくなったので一時期ハマっていました。トイレの時に一度抜いて、気が向いたらまた挿れたりを繰り返していました。

骨盤底筋系のエクササイズは膣トレより気軽だけど……

膣を意識的に締める感覚は膣トレで掴めたので、次は「骨盤底筋エクササイズ」に取り組んでみました。ネットや本でいろいろ調べてみましたが、いわゆるインナーマッスルトレーニングです。加齢や出産でゆるんだ骨盤底筋群を鍛えることができるということで、まだ20代……とは思いながらとりあえずやってみることに。

結果的には、骨盤底筋エクササイズもそれだけでは大きな効果を出すまでには繋がりませんでした。しかし骨盤底筋エクササイズを行ったことで、後に行う他の方法の効率がよくなったり、姿勢改善的なところにも効果がありました。

エクササイズそのもので「膣の締まりがよくなった」という実感は得られませんでした。しかし、骨盤の歪みが整いやすくなったり股関節が柔らかくなったりという効果はしっかり感じました。副産的効果ではありますが、セックスのしやすさ、感度の高まりは感じやすくなりました。

膣トレとエクササイズの効果を飛躍させたのは……整体⁉︎

「そもそも自分の身体が歪んでいたら、トレーニングもエクササイズも効果が出にくいのでは？」と思い、女性向けの整体院に通ってみることに。結果的には、整体に通ったことではじめて、膣トレや骨盤底筋エクササイズの本領が活きることになりました。

整体に行ってみると、案の定現代人にはありがちな「反り腰」や「巻き肩」などを指摘されました。女性担当さんだったので膣の締まりの話もしてみると……。

「身体の歪みが整うことで、自律神経が整いオーガズムを感じやすくなったり、インナーマッスルを鍛えやすくなることもある」とのことで、少し通い続けてみることに。

2ヶ月ほど整体に通ってみると、身体に変化が現れ始めました。骨盤が立ちやすくなって膣トレがやりやすくなったり、骨盤矯正エクササイズでも柔らかく身体を使えるようになったのです。

トレーニングに実感を感じられるようになっただけでなく、実際のセックスでもオーガズムを感じやすくなってきました。入ってきたものを意識して締める感覚が分かるようになり、締めると自分も気持ちいい！といういいループが成り立つように……！

【結論】膣はトレーニングで意識的に締めることができるようになった

個人の感覚ではありますが、お腹から膣付近までをできるだけ薄くしていくようなイメージで締めていくと、彼氏からも「気持ちいい」と思ってもらえるようになりました。

なるべく胴をしっかりと伸ばして、上腹〜下腹までを均等に薄くしていくように力を入れる感じです。腰が反っていたりするとインナーマッスルが上手く使えないので、自覚症状がある方は整体で歪みを直すことも有効なのかもしれません。

まずは膣トレで膣を締める感覚を掴むこと。そしてエクササイズや整体で、インナーマッスルを上手に使えるような身体を作っていくことが重要なポイントだったように思います。

これは一例ではありますが、私はこの方法で膣の締まりがよくなりました。ついでに身体が整って肩こりや腰痛がなくなったし、オーガズムも感じやすくなりました。

膣を締めたいという単純な思いでしたが、副産物は多かった……！みなさんも騙されたと思って、ぜひお試しあれ。

（オトナのハウコレ編集部）