「潮時かも…」セフレと別れた理由6選 関係を終わらせるきっかけとは
ナイトライフ
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セフレ。それは、好きなときにセックスができて、なおかつ恋愛における男女のめんどうな部分を省いた、都合のいい関係です。
しかし、そんな都合のいいセフレの関係も、いつの日にか、終わるときがきます。はたして、いったいどんなタイミングで、セフレの関係に終わりが訪れるのでしょうか。
この記事では、現在進行形でセフレがいる、あるいは過去にセフレがいた人たちに、なぜセフレと別れてしまったのか、その理由を聞いてみました。
目次
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（1）彼女ができた
たぶん、セフレと別れる理由の中で、コレが一番多いんじゃないかな。言い方悪いけど、真剣に付き合いたい彼女ができたらセフレは邪魔になる」（Kさん／29歳男性）
「本気で恋をしたことがある男性ならわかると思うんですが、男ってガチで惚れると、その女性に対して最大限誠実であろうとする。だからセフレとか、彼女に言えないような関係も断ちきろうとするんじゃないかな。
それに、もし彼女もセフレも両方いる場合、セフレとセックスしたら、終わったあと罪悪感でいっぱいになってしまってめっちゃヘコみそう」（Tさん／26歳男性）
（2）セフレとのセックスに飽きた
「今のセフレと関係をもってかれこれ2年くらいになるのかな。さすがにね、2年も同じ人とセックスしていたら飽きますね。体位、プレイ、大人のおもちゃなどなど、興味のあることはひと通りやった。
いくら体位とか変えても、人というか、身体は同じですからね。さすがに同じ身体を抱き続けるのは飽きてしまう」（Tさん／24歳男性）
（3）都合の良い存在じゃなくなってきた
私はセフレに寂しさを埋めてくれるっていうのを求めていて、“セックスの気持ちよさを追求したい”とか、“いろんな体位に挑戦したい”っていう欲はない。
でも男の人たちって、最初は“寂しいときはいつでも駆けつけるから”みたいに、私に寄り添ってくれるような感じで接してくれるけど、だんだん欲を出してきて、『今度はこんなプレイをしようよ』とか、いろいろリクエストしてくる。
そうやって、男性がセックスの気持ちよさを求め始めるというか、寂しさを満たしてくれるっていう私にとって都合のいい存在じゃなくなってきたら、いよいよ別れどきかな～って思います」（Mさん／25歳女性）
（4）もっと楽しいことが見つかった
あと、大学を卒業して社会人になったとか、そういう環境が変わるときもセフレの関係が終わりがちだと思う。セフレとのセックスよりも、真新しい環境が新鮮で楽しくて、セフレがウザくなっちゃうの。実際、僕も社会人になってからセフレと別れました」（Hさん／23歳男性）
（5）このままではマズいと思った
「僕はある出来事をきっかけに、『セフレと別れよう！』と強く決心しました。その出来事とは、親友の結婚式です。
親友も奥さんも本当に幸せそうで、ふたりとも号泣、僕もふたりに負けないくらい大号泣（笑）。そんな最高の結婚式だったんですよ。親友はステキな奥さんを見つけたのに、僕はというと、恋人もつくらず毎晩のようにセフレとセックスばっかしている生活で。『さすがにこのままではマズいな』って思いました。
あ、セフレを否定するわけじゃありませんよ？ セフレがいて、セフレで心も体も満たされるのは、若いうちはいいと思う。実際僕もセフレにはお世話になりましたから。
でも、もういい大人だし、性生活を満喫してばかりいるのではなく、そろそろ結婚生活を楽しみたいなって思います」（Yさん／33歳男性）
（6）本気で惚れられそうだった
男性って、最初はクールに『俺たち都合の良い関係だからね。恋愛感情は持たないでね』なんて言うんですが、ヤると惚れちゃう人多すぎ（笑）。
私がほかの男と遊びに行ったら嫉妬してきたり、夜に『声聞きたい』とか言って電話してきたり、『いつ会えるの？』ってめっちゃ催促してきたり、私の心をつなぎとめておきたいのか、高額なプレゼントをくれるようになったり……。そういうの、ほんとだるい（笑）。
私に惚れているんだろうなって思ったら距離を置くようにしています」（Nさん／23歳女性）
「2か月前くらいにセフレと別れたんですが、別れの決め手となったのが、越えてはいけない一線を越えてきたから。ようするに、恋愛としての“好き”という感情を抱かれてしまったからです。
セックスを終えて後戯のとき、『そういえば俺、今いい感じの子がいて、もしかしたら付き合えるかも！』みたいに、あくまでうれしい報告として話していたら、『えー、○○くんに彼女できたらつらいかも……』なんてガチなトーンで言われちゃって。そこからどんどん暗い雰囲気になっていって、しまいには泣かれてしまったんです。
友達に恋人ができそうなら、普通は『頑張ってね！』とか、『応援しているよ！』ってなるじゃないですか。セフレだって、あくまで“フレンド”なので、そうあるべきだと思っていたのに、泣かれてしまうなんて……。
これはもうセフレじゃないな、と思い、次の日には別れたい旨を伝えました」（Uさん／25歳男性）
セフレと離れたいときの上手な終わらせ方
6つの理由のように、セフレ関係はいつか終わりがくるもの。自分から終わらせたいときは、次のポイントを押さえておくと、トラブルになりにくくなります。
・理由は短く、はっきり伝える：「彼氏ができた」「そろそろちゃんと恋愛したい」など、シンプルな理由で十分です
・会って話すより、LINEや電話で：会うとそのままの流れになりがち。顔を合わせずに伝えるほうが、決心がゆらぎません
・最後に「ありがとう」をそえる：楽しい時間があったのも事実。感謝の一言をそえると、お互いに気持ちよく終われます
・連絡先を整理する：迷いそうなら、トーク履歴や連絡先を消してしまうのもひとつの手です
「やめたいのにやめられない」ときの気持ちの整理
頭ではやめたいとわかっていても、寂しい夜につい連絡してしまう……。そんなときは、なぜやめたいのかを紙やスマホのメモに書き出してみましょう。「本気で好きになってしまってつらい」「ほかの出会いを探したい」など、理由がはっきりすると気持ちがブレにくくなります。
寂しくなりそうな時間に友達との予定を入れておくなど、セフレに連絡したくなるタイミングをあらかじめつぶしておくのも効果的です。
離れたあと、次の出会いへ
セフレと離れたあとは、新しい出会いに目を向けるチャンス。恋人を探すにしても、新しい遊び相手を探すにしても、今度は最初にお互いの目的をはっきりさせておくと、同じ悩みをくり返さずに済みます。
【まとめ】セフレは意外と大変な関係
セフレと別れた理由6選
| 理由 | 語った人 | 本音をひとことで |
| 彼女ができた | 29歳・26歳男性 | 真剣に付き合いたい彼女ができたらセフレは邪魔になる |
| セックスに飽きた | 24歳男性 | 同じ身体を抱き続けるのは飽きてしまう |
| 都合の良い存在じゃなくなった | 25歳女性 | 寂しさを満たしてくれなくなったら別れどき |
| もっと楽しいことが見つかった | 23歳男性 | 夢中になれることがあるとエロは二の次 |
| このままではマズいと思った | 33歳男性 | そろそろ結婚生活を楽しみたい |
| 本気で惚れられそうだった | 23歳女性・25歳男性 | 惚れられるのはめんどくさい |
とくに、セックスをしても惚れてはいけないという線引きがけっこう大変で、仮にセックスの最中、「好き」「愛している」と何度も言いあったとしても、それでも好きになってはいけないのです。
セフレをつくるのもいいですが、距離感にはくれぐれも気をつけてください。（tsuta／ライター）
（オトナのハウコレ編集部）
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