事前に自分で慣らしておく

膣の中って実はけっこう鈍感で、何もしなければ鈍感なまま。膣内でたっぷり快感を得られなければ、中イキすることはできません。自分でしっかり開発しておく必要があります。

自分の好きな場所だけ刺激するのではなく、できればGスポットとポルチオ両方とも開発しておきましょう。とくにポルチオは、その気持ち良さにハマってしまう女性続出な場所なので、必ず開発しておきたいところです。

ひとつ注意点があります。Gスポットもポルチオも、まずはソフトに刺激しましょう。急に強い刺激を与えてしまうと痛みを伴う可能性があるので、ゆっくりと時間をかけて慣れていきましょう。

長い前戯がポルチオを動かす

初めての中イキに重要なのは、長い時間をかけたていねいな前戯です。前戯によって幸福感や興奮を促すホルモンが分泌され、より心地よい快楽に浸ることができます。いわば中イキするための心の準備です。

心の準備だけでなく、体を中イキしやすい状態にするのにも前戯は効果的。前戯の段階からたくさん気持ち良くなることで、膣の奥にあるポルチオを動かすことができます。

ポルチオは、性的快感を得ると移動します。移動の仕方は人それぞれですが、多くの場合、膣の入り口の方へ移動すると言われています。挿入したペニスで刺激を与えやすくなるので、中イキしやすさを大幅に高めることが期待できますよ。

イキやすい体位をパートナーと練習する

中イキ経験者の多くがやっていること。それは好きな体位や、膣の気持ちいいポイントをちゃんとパートナーに伝えている、ということです。恥ずかしい気持ちになるかもしれませんが、より幸せなセックスをするためぜひ伝えてみてください。

好みは人それぞれですが、中イキしやすい代表的な体位をご紹介します。膣の奥までペニスが入る体位がおすすめで、騎乗位、バックがその代表です。

また、少し練習が必要になることもありますが、松葉崩しも超おすすめ。正常位の応用型で、もっとも中イキしやすいと言われています。ただ、松葉崩しは挿入の角度が肝心で、なかなか奥まで挿入できないこともあります。パートナーと練習してみましょう。

股関節まわりのストレッチや筋トレ

性欲を高める食材を食べる

中イキ以前の問題ですが、そもそも性欲がなければセックスをしようと思わないし、したとしてもなかなか夢中になれませんよね。性欲を高める食材を摂る習慣は、セックスに夢中になれる、その手助けをしてくれるかもしれません。

性欲を高める作用に期待できるのが、ビタミンE。アーモンドや緑の野菜に多く含まれています。中イキ経験者含む、セックスを心から楽しんでいる女性は、ビタミンEを意識して摂取している、なんて人もいます。

男性の勃起を維持させるテクを身に着ける

挿入中、気持ちがいいと感じる場所は男女で異なる場合があります。女性が気持ちよくなるGスポットやポルチオを突いているとき、男性はあまり気持ちいいと感じていない。これって誰にでも起こり得ることです。

もしかしたら、せっかくあなたが感じている最中なのに、ペニスが途中でだんだん柔らかくなる、なんてこともあるかもしれません。そうなってしまわないように、男性の勃起を維持させるテクニックを身に着けておきましょう。乳首を刺激する、気分が高まる濃厚なキスをする、といった性器以外の刺激で興奮させてください。

目隠しを準備しておく

経験のない人はぜひともトライして欲しいのが目隠しです。「目隠しをしただけで気持ちよさってそんなに変わるの……？」と、その効果を信じられない人もいるでしょう。しかし、その効果を決して侮ってはいけません。

視界が遮られているだけで聴覚や触覚が敏感になり、普段のセックスよりもずっと刺激的なものになります。ぜひ一度経験してみてください。

中イキでもっとセックスを好きになろう

セックスが好きな人はもちろん、苦手意識を持っている人にこそ中イキを経験して欲しいです。その気持ちよさでセックスを好きになることができ、パートナーともっともっと愛し合うことができるかもしれません。そんな素敵な関係になるための手助けができれば光栄です。（tsuta／ライター）

（オトナのハウコレ編集部）