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気持ちいいセックスをするための10箇条【全女性に見てほしい！】
『人のセックスを笑うな』というタイトルの映画があったように、他人のセックスってなんだか不可侵で、誰かに詳細を話すものではない、という印象がありますよね。
自分のしているセックスが本当にこれでいいのか、みんなどういう感じでセックスしているのか......本当に気持ちのいいセックスがなんなのかわからない人も多いでしょう。
他人同士のふたりが探り合いながら身体を重ねるということは、いつも100点満点最高に気持ちいいセックスができるとは限りません。「今日は少し短めだったな」とか「彼は本当に私で満足してくれているのだろうか」などモヤっと思うことが多いものです。
そこで今回は、
「気持ちいいセックスをするための10箇条」
についてご紹介していきます。本当に気持ちのいいセックスをするために大切なこと、気持ちよくなれる体位を解説していきます！
「気持ちいいセックスをするための10箇条」を知って、パートナーと気持ちのいいセックスができるよう、少しずつマスターしていきましょう♡
目次
【編集部イチオシ】セックスをもっと気持ちよく......。感度を磨けるバイブはこれ！
マリンビーンズ
《ラブコスメランキング1位》毎日161本も売れる*初心者バイブ
「マリンビーンズ」はバイブ初心者向けに作られた、中イキにおすすめのバイブです。「さくらの恋猫」や「ヌレヌレ」など、女性向け人気商品を数多く販売するラブコスメの中で、マリービーンズは人気ランキングNO.1。
Gスポットに当たりやすいデザイン設計
中イキ体験とGスポット刺激に特化したオリジナル・バイブ。先端を刺激することでしっかり中イキをサポートします。全身の感度もケアするので、バイブレーター初心者の方でも満足しやすいのが特徴です。
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*2019年7月～2020年6月の累計販売個数
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本当に気持ちのいいセックスをするために必要なことは？
（1）彼への信頼、リラックス、安心感
感じるセックスをするための3大要素と言ってもいいかもしれません。不安や恐怖、「痛そう……」といったマイナスの感情が取り払われなければセックスで感じることは難しく、それらを取りはらうためにこの3つが重要になります。「前戯をもっとして欲しい」とか「挿入するとたまに痛むしちょっと怖い……」なんて頭で思っている女性は多いでしょう。
しかし、頭の中で思っているだけでは伝わりません。「言わなくても、私の様子から察して欲しい」と思っても、セックスのとき男性はムラムラで頭がいっぱいなので察する余裕はありません。
具体的にどうして欲しいのか、ささいなことでも彼にきちんと伝えてみましょう。
（2）「楽しい！」「幸せ！」「エッチしたい」などの高揚感
感じやすい精神状態って、どんな状態でしょうか。そのひとつとして、高揚感で心がホットになっているときの精神状態が挙げられます。たとえば「愛する彼とデートをして幸せいっぱい！」とか、「エッチなシーンやAVを観てムラムラしている……」といった状態。セックスに対する不安や恐怖心が紛れ、愛撫やスキンシップに対して自然と「気持ち良い」と感じやすくなります。
不安や恐怖を取り払い、「エッチしたい！」という気分を呼び覚ますため、「リュイールホット」を使うのもおすすめです。“ベッド専用コスメ”のリュイールホットは、サッと塗るだけでじわじわと身体が熱くなっていき、エッチしたくなる衝動が湧きあがってくる効果に期待できます。
また、膣のうるおい不足解消にも期待できるので、ひとつ持っておくと重宝するでしょう。セックスに対する苦手意識が一気に改善されるかもしれませんよ。
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（3）集中
たとえば映画鑑賞をするとき、真剣に集中して観るのと、スマホをいじりながら片手間に映画を観るのでは、同じ映画でも感動は大きくことなるでしょう。これと同様に、集中しているかどうかでセックスの質は大きく変化します。
（3）集中
たとえば映画鑑賞をするとき、真剣に集中して観るのと、スマホをいじりながら片手間に映画を観るのでは、同じ映画でも感動は大きくことなるでしょう。これと同様に、集中しているかどうかでセックスの質は大きく変化します。 たとえば、セックスの最中に「あそこのニオイ、大丈夫かな……」「ムダ毛をきちんと処理していないから、見られないか心配」なんて余計なことを考えてしまうと、途端に冷静になってしまい、感じられなくなる恐れがあります。集中を妨げるようなものはなるべく排除しておきましょう。
（4）解放感
感じている顔や裸、あそこを見られるのって、ちょっと恥ずかしいかもしれません。しかし、「恥ずかしい」と隠してしまうのではなく、「もっと見て！」と言わんばかりに解放してしまうのがおすすめです。心と身体を解放すると、性的快感がアップすることはしばしばあります。（5）慣れ
経験が少なさが原因で感じられない人もたくさんいます。そういう人は、無理のない範囲で、とりあえず数を重ねてみるのも良いかもしれません。 「初めは怖かったけど、回数を重ねていくうちに楽しくなった」「最初は痛むことも多かったけど、いつのまにか痛まなくなった」というふうに、数を重ねることで感じられるようになった人ってけっこう多いです。
また、「マリンビーンズ」を使って慣らしておくのもおすすめです。セックスとちがってひとりでするため、リラックスしやすいでしょうし、より感じられる膣を育てることができますよ。
ラブコスメの「マリンビーンズ」は、バイブ初心者におすすめの中イキ体験とGスポットの刺激に特化したバイブです。少し上向きのヘッドがGスポットをピンポイントで刺激して、まるで本物のペニスを挿入しているような快感を味わえます。先端モーターが子宮口を刺激するのでポルチオ性感帯の開発にも最適です。
（6）義務感を捨てる
「イかなきゃ」「頑張らなきゃ」「感じなきゃ」というふうに、「～しなければいけない」という義務感は、感じるセックスの大きな妨げになります。すべて捨てて、「気軽に楽しもう」「いっぱい愛し合おう」くらいラフな気持ちで臨みましょう。もっと感じるセックスがしたい！具体的にどうしたらいい？
セックスはふたりで楽しむもの。彼に任せきりになってはいませんか？ 気持ちのいいセックスとは、お互いに楽しむことで生まれるものです。
お互いに「本当に気持ちのいいセックス」をするためにはどんなことが大切なのでしょうか。
「気持ちいいセックスをするための６箇条」 を見ていきましょう。
（1）会話を楽しむ余裕を持つ
「セックスの最中に会話！？」と思う人もいるかもしれませんが、なにも明日の朝食の話や、仕事の愚痴を話せといっている訳ではありません。
「今日もかっこいいね」「〇〇君のこともっと好きになっちゃった」などと、セックスが始まる前にお互いの愛情を確認し合って気持ちよくセックスをスタートさせましょう。
セックスの最中には「そこすっごく気持ちい」「もう一回触って？」などと彼におねだり。言っている自分も燃えますし、彼はもっと彼女を気持ちよくしてあげたい！と思うでしょう。
一生懸命動くことに必死になってしまうと、会話する余裕も無くなりますし、ただのスポーツになってしまいます。大好きな彼とするセックスだからこそ、ほんのちょっと会話をプラスして、あなたの方からもセックスを盛り上げていきましょう♡
（2）たくさんキスや愛撫をする
気持ちのいいセックスをするには、たくさんキスをすることは欠かせません。
女性の場合はたくさんキスをすることで、最初は緊張していても次第に身体がリラックスしていくのが自分でわかるでしょうし、男性はたくさんキスをすることで興奮材料が増え、興奮度がどんどん高まってきます。
「チューして？」というおねだりは、「彼女からのかわいいおねだり感」も一挙に叶えられ、余計に雰囲気を盛り上げることができますよ。
また、前戯のとき、乳首と性器しか刺激しない人って男女問わず多いです。しかし、それは間違いです。全身くまなく愛撫し合いましょう。また、キスも唇だけでなく全身にすると気持ち良いのでおすすめですよ。
（3）手をつなぐ
キスに引き続き、お互いの気持ちを盛り上げるためのプチテクニックが「手をつなぐ」です。
挿入時や愛撫されている間も、積極的に手をつなぐようにしてみましょう。いつも繋いでいるあったかい手の感覚が、セックスの時は少しワイルドになったり......荒々しくなったり......いつもとは違う感覚が味わえます。また、手をつなぎながらセックスをすることで、いつもり愛情を感じられますよ。
（4）無理な我慢はしない
気持ちいセックスをする上で忘れてはならないのが「無理をしないこと」です。
例えば冬にセックスをするときは部屋が十分あったまっていないと、裸になるには寒いです。女性は手足が冷えていると気持ちいいレベルが上がってしまうので、寒い時は寒いといって、ブランケットを掛けながらセックスをしたり、ブランケットに包まりながら愛を確かめ合いましょう。
外的要因にも左右されやすいのが性欲ですから、この間はキスだけですごく濡れたのに、今日はあまり濡れないということもよくあります。お互いのコンディションを整えてセックスに挑みましょう。
（5）溶け合うように身体を重ねる
最近はインターネットが普及し過ぎてしまったために、AVをお手本にしてしまう人が多いですが、それは大きな間違いです。AVは基本的に、女性向けと書いていない場合は男性をターゲットにして作られています。あなたが目にしているAVも、男性向けかもしれません。
AVで披露されているのは「プロ」のセックスであり、必ずしもそれを再現したところで男性も満足してくれるとは限らないものです。
ふたりの愛情を確認し合うためのセックスですから、テクニックに傾倒せず、ゆっくりとしたペースでセックスしてみるのがいいでしょう。きっと愛情と快感の合わさった、幸せな気持ちを感じることができるはず。
（6）受け身になり過ぎず、積極的に参加する
気持ちいいセックスをするためには、お互いの満足感がポイントになってきます。女性が受け身過ぎるとNG。
間違えて欲しくないのは、ガンガン攻めろ！といっている訳ではありません。
たとえば彼がキスをし始めてくれたら、彼に任せっきりにするのではなく、自分から舌を絡ませてみたり、キスする場所を彼の耳に移動したり、首に移動したりと「私もあなたにキスしたい」ということを表現しましょう。キスひとつにしても受け身の女性よりも、積極的な女性の方が男性は楽しいはずです。
また恥ずかしがって声を出さないようにする女性もいますが、男性は声に強く反応するので、恥ずかしがる必要はありません。彼に触れられるたびに気持ちいい人はその快感を吐息で彼に伝えましょう。彼ももっと盛り上がるはずです。
（3）挿入してすぐ動かない
これはぜひパートナーにお願いして実践して欲しいことです。セックスで挿入してすぐ、まずはしばらくそのまま動かずにいましょう。
これは膣とペニスを密着させるためで、じっと動かずにいることで膣がペニスに絡みついてくれます。より濃密に性器同士が擦れ合うので、ふたりとも気持ち良さがアップします。最低でも5秒以上は停止し、できればもっと1分くらいを目安に停止してください。
（4）「気持ち良い」と彼に伝えて
これ、とっても重要です。気持ち良かったら、そのときは言葉で「気持ち良い」とパートナーに伝えましょう。 男性全員が当てはまるわけではありませんが、セックスの最中の男性って、かなりおバカになっていることが多いです（笑）。まともな理性は残っていません。そのため、女性のリアクションを見て「ココを突くと気持ち良さそうな声をだすなあ。つまり、ココを刺激されるのが好きなんだな？」なんて察したり考えるような余裕はありません。
なので言葉できちんと「気持ち良い」と教えてあげることが重要です。
どこが気持ち良いのかをパートナーに理解させることができたら、次回以降のセックスでも重点的に気持ち良いところを刺激してもらえる可能性に期待できます。
（5）浅い挿入で楽しむ
クリトリスとGスポットが刺激されやすくなるため、傾向として女性は浅い挿入のほうが感じやすいです。ただ浅く挿入するだけ。簡単なのに気持ち良さは大幅に増すので、パートナーにお願いしてみましょう。（6）たくさん感謝する
感じることができたら、尽くしてくれた彼に感謝しましょう。「ありがとう」と言うだけで男性は「頑張ってよかった！」と思いますし、次回のセックスでもきっと頑張ってくれるでしょう。 また、「愛する女性が気持ち良くなってくれた、喜んでくれた！」というのは男性にとってものすごくうれしいことで、性的快感とはまたちがった気持ち良さに浸ることができます。
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セックスで気持ちよくなれる体位とは
ここでは、気持ちいい体位とその魅力についてご紹介します。また、男性視点による各体位の魅力や、女性に注意して欲しい点などもあわせてご紹介しますので、男心を理解する参考にしてください！
（1）正常位
いきなりド定番でごめんなさい！ でもやっぱり正常位は外せません。定番の体位といわれるにはやはりそれだけ魅力があり、気持ちいいということです。向かい合って密着できる安心感や心地よさ、キスや愛撫のしやすさ、挿入の心地よさなど、正常位はどこを切り取っても魅力的な体位です。
また、脚を上げたり広げたり、ちょっとした工夫ひとつで気持ちよさに変化が生まれる応用の幅もあり、自分なりの気持ちいい正常位を模索することができます。定番だけど、すごく奥が深い体位といえるでしょう。
（2）松葉崩し
さきほど「正常位はちょっとした工夫ひとつで気持ちよさに変化が生まれる」とお伝えしましたが、松葉崩しはまさにそのいい例です。正常位の状態から脚を上げて挿入の角度を変えることで松葉崩しになり、気持ちよさも大きく変わります。
どんなふうに変わるのかというと、ペニスが膣内の気持ちいいところをガッツリ刺激してくれるようになります。傾向として、普通の正常位よりも女性は感じやすく、中イキしやすい体位でもあります。
「もっとセックスで感じたいけど、変わった体位には抵抗がある。正常位みたいな馴染みのある体位でもっと感じられたら......」という人にはベストな体位といえるかもしれません。
（3）対面座位
密着できる心地よさ、自分で好きなように動ける自由度、奥まで入ってくるペニスの気持ちよさ、ハグをしてしまえば顔を見られずに済むなど、女性にとってうれしい点が多い体位です。
男性視点でも同じように、密着できる心地よさや、（身長差によっては難しい場合もありますが）胸が顔に当たる気持ちよさを楽しめる体位で、おおむね好評の体位です。
ただ、男性は動きが制限されるため、「自分でガンガン動きたい！」という男性にはちょっと不評な傾向があります。
（4）寝バック
女性はうつ伏せで横になっているだけでいいので、とにかく楽な体位です。寝バックは、体勢的に浅い挿入になりがちで、男性はペニスが抜けないようにゆっくりピストンすることが多いです。
また、角度的にGスポットを刺激しやすく、この“ゆっくりとGスポットを擦る”という刺激が寝バックの魅力です。中イキしやすい体位でもあります。
男性視点でいうと、「深くペニスを挿入して激しく突く」といったプレイにはあまり期待できませんが、寝バックの体勢は膣の締まりがよくなるので、絞めつけられている感覚を味わうことができる魅力があります。
寝バックはすべての女性におすすめできる体位ですが、特に背中が敏感な人には最高の体位でしょう。挿入しながら背中をそっと愛撫されたり、背中にキスをされたり。そんな快感も楽しむことができます。
ひとつ注意点として挙げられるのが、寝バックの挿入についてです。慣れていない男性にとって、女性がうつ伏せで寝ている状態での挿入ってけっこう難易度高いです。解決策としておすすめなのが、次にご紹介する通常のバックで挿入して、そのままゆっくりと寝バックに変える方法です。
（5）バック
女性が四つん這いになって男性がうしろから挿入する、よくある通常のバックです。体勢的にペニスをしっかり根元まで入れやすく、膣の奥にあるポルチオ性感帯を刺激するのに適しています。
また、「四つん這いの状態でうしろから激しく突かれる」というシチュエーションのエロさもあるので、Mの人にはたまらない体位でしょう。
そんなバックの注意点についてお話します。バックの最中、「彼にもっと気持ちよくなってほしい！」という思いから、腰を前後に動かしてピストンのお手伝いをする人、それ、やめたほうがいいかも。
ふたりの呼吸がピッタリ合えば気持ちよさはアップするでしょう。でも、「バックは支配している感じがたまらない」と思う男性は多く、女性が積極的に動くよりも、「ただ四つん這いで無抵抗で服従しているような姿でいるほうが男性はうれしい」なんてこともあるのです。
また、「俺のペースでガンガン突きたいのに、彼女が動くから合わせないといけない......」なんて気を遣っていることもあります。
そういったSの心が働く体位なので、女性が積極的に動くよりも、彼の思うがままにさせるのがいいかもしれません。
（6）騎乗位
女性が主導権を握ることができる定番の体位です。そのほか、膣の奥までペニスが入る、自分の好きなように好きな場所を刺激することができる、男性の上に乗ることでS心が満たされるなどの魅力もあります。
ただ「主導権を握ることができるから騎乗位大好き！」という人もいれば、「自分で動くのが苦手だから嫌......」という人もいて、大きく評価が分かれる体位といえるかもしれません。
また、男性目線でも同じように評価が割れやすい体位です。「騎乗位が上手な子って最高、大好き！」と思う男性もいれば、「騎乗位がうまい子って遊んでいそうで嫌」なんて思う男性もいます。よかれと思って彼のために騎乗位をしたら、「騎乗位うま過ぎて引くわ」なんて思われる可能性もあるので注意してください。
（7）立ちバック
立った状態でうしろから挿入する体位です。通常のバックと同様、「うしろから激しく突かれる」というシチュエーションのエロさは、Mの人は特にうれしい体位でしょう。
また、通常のバックにはない、立ちバックならではの魅力もあります。それは、場所を選ばずセックスできるという点です。
ベッドやソファのように寝転がることができないせまい場所、玄関、廊下、お風呂、トイレ、どこでもセックスできるようになります。あまりおすすめしませんが、屋外でセックスすることもできます（もし屋外でする場合、絶対に人に見られない場所でしてください）。
セックスって、場所や環境が変わると感じ方もけっこう変わって、「こんなところでセックスしちゃっているよ......」と羞恥心が刺激され超気持ちよくなる、なんてこともあります。
単なる性器同士の擦れ合い愛撫だけにとどまらず、セックスする環境込みでもっと楽しめるようになる。それが立ちバックです。
セックスがもっと気持ちよくなるアイテム
iroha SVR
irohaとTENGAとのコラボアイテム「irohaSVR」は、ふたりで気軽に楽しめるスマートバイブリング。1人で使用するときは指にはめて、2人で使うときはパートナーのアソコにはめると挿入時の振動を直に楽しむことができます。
小さくて可愛いのに、意外と振動がパワフルなのも人気の理由です。しかも、パワフルなのに音が静かなのもありがたい！
＼2人で楽しめるバイブ／
iroha petit
iroha petitはゼリー状になった、新感覚の使い切りのプレジャーアイテムです。98%が水分なので冷蔵庫で冷やしたり、お風呂で温めたりと好きな温度で楽しむことができます。
手やシリコンとも違う感触でひとりエッチはもちろん、彼とのセックスにもおすすめです。つるんとした感触で体に這わせてみたり、アソコに当ててみたり......と様々な使い方ができます。
お手頃価格なので捨てる時も簡単です。家にひとりエッチアイテムを置いておけない、手軽なおおちゃを彼と試したいという方にもおすすめです。
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お手頃価格なので捨てる時も簡単です。家にひとりエッチアイテムを置いておけない、手軽なおおちゃを彼と試したいという方にもおすすめです。
気持ちいいセックスをして、もっと彼との愛を深めよう！
セックスが気持ちいいということは、男女関係においてとても大切なことです。セックスレスになった夫婦が喧嘩しやすくなったり、夫婦仲が険悪になってしまうということがあるようですが、気持ちいセックスをしているカップルは、多少の価値観のズレやイライラも相手にぶつけなくても自分で気持ちを昇華できるようです。
また、「ちゃんと気持ちよくなってくれているのかな......」そういうモヤっとした気持ちがあるからこそ「次はもうちょっと長くできるように焦らそうかな」「彼にもっと気持ちよくなって欲しいから、フェラの勉強をしようかな」などと前向きになることができ、いつまでもセックスを楽しむことができるのです。
大好きな人とカップルになったのだから、長く深く付き合って行くためにも、気持ちのいいセックスをして、もっと彼との愛を深めましょう！ぜひ参考にしてくださいね。（斉藤潤／ライター）
（オトナのハウコレ編集部）
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